现在人都注意养生， 平时饮食的话都会很注意， 民间有一个说法是吃黑色的食物对身体好， 常见的黑色食物有黑豆、黑米以及黑芝麻， 其中黑芝麻最受欢迎， 吃起来比较香 。 有人说每天吃10克黑芝麻对身体好， 很多朋友不知道10克芝麻的量 。 下面给大家详细介绍10克黑芝麻大概是几勺， 10克芝麻用勺子量图 。
10克黑芝麻大概是一勺， 重量大概是0.2两 。
吃黑芝麻的好处有这些：
1、黑芝麻中含有大量的钾元素， 对改善血压和保持心脏健康有益 。 而且作为脂溶性氧化剂， 能促进身体血液循环的运行， 对疏通血管也有帮助 。
2、黑芝麻的钙含量大概是牛奶的4倍， 所以吃黑芝麻也有补钙的效果 。
3、黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸， 能改善记忆 。
4、黑芝麻含有多种维生素， 蛋白质， 能养血， 润燥以及改善头发， 让头发变得更黑 。
5、黑芝麻含有丰富的维生素E， 能够促进细胞的分裂， 延缓衰老， 还能增加皮肤的弹性， 美容养颜 。
【10克黑芝麻大概是几勺，10克芝麻用勺子量图】 大家在吃黑芝麻的时候， 不仅仅要注意量， 还要注意吃法， 可以直接炒熟了吃， 也可以做成黑芝麻糊吃都可以 。
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