不少朋友在平时都比较喜欢吃坚果 ， 虽然坚果味道不错而且具有丰富的营养价值 ， 但是吃多了也会对身体造成不利影响 ， 可即便如此 ， 依旧有不少朋友天天都会吃很多坚果 ， 甚至每天一斤一斤的暴吃 。 那么一天暴吃一斤坚果会怎么样 ， 暴食了好多坚果怎么办?
不少坚果都属于性温型的 ， 多吃会导致体内热气增加 。 假如一天吃一斤甚至更多的坚果 ， 会容易造成喉咙干燥甚至是体内缺水 。 另外 ， 坚果属于一种蛋白以及脂肪含量都高的食物 ， 在腹中消化过程中需要参与比较多的水分以及消化酶 ， 过量食用的话会容易对肠胃造成负担 。
建议每天不要吃太多坚果 ， 假如一天暴食好多坚果必须保证足够的饮水量 ， 同时还要避免吃过多含有大量油脂的食物或者零食 。 另外 ， 由于吃大量坚果会很容易造成体内油脂过多 ， 所以 ， 建议平时比较爱吃坚果的朋友每天要保持运动 ， 这样有助于避免肥胖 。
【一天暴吃一斤坚果会怎么样，暴食了好多坚果怎么办】 坚果虽好 ， 但是每天一斤一斤吃的话对身体确实有诸多不利之处 ， 所以 ， 在吃坚果的量上建议朋友们一定要注意控制 ， 在吃坚果的同时也要养成多喝水的习惯 。
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