【减肥期间上午吃了一斤瓜子会胖吗，吃了一斤瓜子能胖几斤】 减肥是很多人的“心头大患” ， 毕竟无论男女 ， 没有人会不希望自己的身材好 ， 但是大多数人都不是那种怎么吃都不会胖的身材 ， 再加上如果生活不太规律 ， 工作压力过大 ， 就很容易导致肥胖 ， 那么减肥期间上午吃了一斤瓜子会胖吗 ， 吃了一斤瓜子能胖几斤呢？
首先每100的瓜子的热量在600卡左右 ， 对比其他常见的食物比如牛肉、鸡肉、米饭之类的都高 ， 一般建议如果想吃也尽量控制每天吃30克左右 。 不过吃了一斤瓜子并不会马上就显示重了多少 ， 偶尔吃一次也不会对减肥有太大的影响 ， 只要注意之后在减肥的过程中 ， 不要再吃瓜子就可以了 。 即使不减肥 ， 也不建议总是吃瓜子 ， 因为瓜子的热量非常的高 ， 大多数人又没有运动的习惯 ， 这样久而久之就会导致热量不断累积无法消耗出去 ， 就会引起肥胖 ， 而且也不利于血糖、血压、血脂的维持 ， 如果本身有这方面疾病的患者 ， 就更不建议吃瓜子了 。
总的来说 ， 减肥期间吃一斤瓜子是不会马上就发胖的 ， 但是也要控制量 。 除了需要控制饮食、零食之外 ， 如果想要减肥还要适当的进行运动 ， 才能更好的减重 ， 但是注意不要节食哦 。
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