【煎饼和米饭哪个容易发胖吗，杂粮煎饼的热量高吗】 在我们平时吃的食物中 ， 有热量高的 ， 也有热量低的 。 对于瘦的人来说 ， 热量高低倒无所谓 ， 随便吃 ， 只要吃了对身体没有什么影响 ， 想怎么吃就怎么吃 ， 但对于胖一点的人来说的话 ， 他们就很在乎这个热量的高低 。 热量低的吃了比较帮助减肥 ， 那么热量高的吃了就会导致继续发胖 。 那么煎饼和米饭哪个容易发胖吗？杂粮煎饼的热量高吗?
杂粮煎饼里面含有的热量和脂肪含量比较高 ， 每100g杂粮煎饼中含有热量325大卡 。 还有大量的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 纤维素和脂肪等等 ， 如果吃得太多确实有可能会发胖 。 而米饭的热量是每100g含有116大卡 。 相对于煎饼来说 ， 低了很多 。 所以吃煎饼比吃米饭更容易发胖 。 对于减肥的人士来说 ， 宁愿选择米饭也不要选择煎饼 。 而且煎饼相比较米饭来说 ， 还放了其他许多的调味料 ， 米饭只是白米饭 ， 没有其他的什么 。 而煎饼中还有其他的调味料 ， 其他的调味料也是含有热量的 ， 更加容易发胖 。
米饭和煎饼相比的话 ， 米饭更加健康一些 ， 因为煎饼它属于油炸食品 。 还有各种含有添加剂的调味料加在一起 。 所以我们平时吃东西的时候 ， 米饭才应该是我们的主食 ， 煎饼这些东西就只能说是偶尔吃一下 ， 油炸食品吃的太多对身体也没有什么好处 。
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