烧麦美味可口 ， 普通人一次也能吃上五六个 。 但是烧麦的热量有多高 ， 你知道吗？对于正在减肥的你来说 ， 敢放肆的吃烧麦吗？如果你也喜欢吃烧麦 ， 那么来了解一下一个烧麦相当于吃了几碗饭 ， 一个烧卖有多少大卡 。
【一个烧麦相当于吃了几碗饭，一个烧卖有多少大卡】
吃一个烧麦相当于吃了一碗米饭 ， 一个烧麦的热量大约是220大卡 。 一个烧麦大约是70克左右 ， 其中的馅料有肉有油脂 ， 它的热量比较高 ， 吃一个烧麦的热量相当于吃了一碗米饭 ， 如果一次吃几个的话 ， 很容易热量摄入过度 。 建议对于喜欢吃烧麦的人来说 ， 可以把里面的馅料换成蔬菜 ， 比如圆白菜 ， 玉米粒 ， 胡萝卜丁等 ， 而且这些馅料不要用油炒 ， 直接放生菜 ， 这样可以减少一定的热量 。 最好不要用油煎烧麦 ， 可以把烧麦蒸熟 ， 这样可以减少一定的热量 。 烧麦吃起来味道鲜美 ， 而且每个烧麦至少有50克 ， 其热量较高 ， 大家吃的时候要考虑一下是否吃多了 。
烧麦虽好吃 ， 但是热量可不低 。 一个烧麦的热量相当于一碗米饭 ， 对于普通人来说吃五个烧麦就相当于一天的热量了 ， 再加上其他的食物 ， 很容易就吃多了 。 建议大家研究一下烧麦的做法 ， 可以做少油少盐版的烧麦 。
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