怎么提高宝宝免疫力 做好这七点很重要

如果宝宝总是很容易生病,那么就要考虑是否是宝宝免疫力太低导致的,那么怎么提高宝宝免疫力呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
【怎么提高宝宝免疫力 做好这七点很重要】提高宝宝免疫力要使营养均衡
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。 多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。 五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。 断乳之后,替代食物也是谷类 。 全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高 。 所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。 酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝 。

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提高宝宝免疫力要多饮水
多饮水可以使黏膜保持湿润,筑起抵挡细菌的重要防线 。 待孩子外出时要记得带上水瓶,以备孩子渴的时候随时喝,注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料不可取 。
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提高宝宝免疫力要多运动
喜欢运动的孩子往往身体好,抵抗力也强,其实,孩子运动习惯完全可以从小培养,将运动渗透到生活的每个细节中 。 在宝宝学会走路之前,家长要收拾出一个安全的环境,鼓励孩子多趴、多爬,当孩子学会走路之后,尽可能让孩子多走多跑 。 周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩 。 让孩子明白,运动与吃饭、睡觉同样非常重要 。
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提高宝宝免疫力要作息规律
妈妈最好从宝宝出生的那天起,将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来,耐心的帮宝宝建立起生活规律,随着孩子一天天长大,努力培养规律的作息 。
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