冬季健康小常识( 二 )


不要长期施肥:就像休眠植物不需要太多水一样 , 它们也不需要施肥 。 情况最差的时候 , 不管是什么事都需要掌握一个度 , 对于植物来说过度施肥反而会损害到它们 。
注意湿度:冬天的气温会比较干燥 , 所以有的业主为了保持室内空气湿润 , 就会开着加湿器 , 加湿器可以在干燥的室内环境中保持湿度 , 但是对室内植物健康有很大的影响 。 更适合用手工喷雾 , 来进行对植物与室内的湿度调整 。
清理灰尘:如果你养的植物大 , 如室内棕榈树 , 天堂鸟树等 , 这些植物会迅速收集大量的灰尘 , 从而降低了它们接收光线的能力 , 所以可以定期进行清理 , 如果是小盆栽的植物 , 那么可以进行对叶子进行喷洒 , 对于大型盆栽植物 , 那么就需要我们使用湿布擦拭树叶 。

冬季健康小常识


 冬季养生小常识
1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨 , 出点汗 , 这样才能强身体 。 锻炼身体要动静结合 , 跑步做操只宜微微似汗出为度 , 汗多泄气 , 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
2、护住脚
冬季健脚即健身 。 天天坚持用温热水洗脚 , 最好同时按摩和刺激双脚穴位 。 天天坚持步行半小时以上 , 活动双脚 。 早晚坚持搓揉脚心 , 以增进血液循环 。
3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少 , 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。 冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
4、呼点气
在冬季 , 人们习惯把房子的门窗关得紧紧的 , 如此会造成室内二氧化碳浓度过高 , 若再加上汗水的分解产物 , 消化道排除的不良气体等 , 将使室内空气受到严重污染 。 人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。 为了防止出现上述的现象 , 请一定要保持室内空气流通、新鲜 。 有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗 , 有利于增加肺的通气量 , 加快新陈代谢 。
 5、早点睡
唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归 , 冒犯寒威 。 ”早睡以养阳气 , 迟起以固阴精 。 因而 , 冬季养生要保证充足的睡眠 , 这样有益于阳气潜藏 , 阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。

推荐阅读