【冬季健康小常识】冬季气候寒冷干燥 ， 容易患呼吸道疾病 ， 如上感、支气管炎、哮喘等 ， 亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病.
养生十法将帮大家安全过冬 ， 有益身心健康 。
1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好 ， 锻炼耐寒能力 ， 不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效 ， 还可以治疗慢性鼻炎 ， 若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳 。
2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水 ， 一方面可暖身清洗胃肠 ， 另一方面可稀释血液 ， 预防脑血栓、心肌缺血 ， 同时能维持细胞渗透力 ， 促进细胞代谢 。
3.适当户外活动：冬天户外活动很重要 ， 可预防冻疮 ， 在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强 ， 起到防治支气管炎、哮喘的作用 ， 肺开窍于皮肤 ， 通过户外活动 ， 可增加人体供氧量 ， 提高抗病能力 。
4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节 ， 根据自身条件适当选用药膳进补十分有益 ， 可增加热量抗寒 ， 又能加强营养吸收 ， 促进健康 。
5.午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5 ， 故中午小睡30～40分钟为宜 ， 然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴 ， 或用梳子梳头按摩头皮 ， 能改善头部血液循环 ， 消除疲劳和头昏现象 ， 加上用冷水洗脸则精神充沛 。
6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一 ， 能防癌抗癌 ， 茶含有多种维生素和人体需要的微量元素 ， 能对人体起保健作用 。 但胃病或贫血服药者不宜喝茶 ， 尤其是浓茶 ， 可改用矿泉水或白开水 。 午后补充水很重要 。
7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能 ， 有利强身壮体预防疾病 。
8.傍晚做腰部操：日本专家研究证明 ， 双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴 ， 有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行 ， 肥胖者做腰部操还可减肥 。
9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位 ， 如涌泉穴 ， 通过热水透穴可以提高体温0.2℃ ， 能改善周身毛细血管的功能 ， 有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称 ， 护脚能强心 ， 毛细血管扩张充血促使心脏活动加强 ， 又可防止脚部冻疮的发生 ， 减少皮肤瘙痒症 。
光照最大化：冬天的日照时间会减少 ， 所以冬天紫外线强度降低 ， 对阳光需求较大的室内植物可能需要尽量靠近窗户 ， 这样来获得更多的光照 。 此外还需要清洗窗户 ， 以最大限度地增加室内植物的光线 ， 同时也可以让室内房间更加明亮 。
远离暖气：当我们在冬天室内开暖气的时候 ， 很容易忘记室内温度升高对室内植物的影响 ， 特别是那些靠近加热装置的室内植物 。 为了避免一些植物被烘烤的风险 ， 小编建议大家在冬天的时候将所有室内植物远加热装置 。
浇水次数减少：除了少数植物例外 ， 大多数室内植物在冬天都处于休眠状态 ， 需要的水量很少 ， 但是需要浇水的频率取决于植物种类 ， 以及室内环境的温度和干燥度、植物的位置 ， 是否靠近暖气或其他加热装置的距离 。 对于休眠的的植物浇水时间大概两周到一个月浇一次 。 室内柑橘植物和幸运竹是两个常见例外 ， 并且在冬季需要持续的水分 。 虽然柑橘类植物比夏季需要更少的水 ， 但冬季是结果期 。 所以大家需要小心不要让土壤完全干透 ， 这会导致水果掉落 。 幸运竹需要全年保持湿润 ， 所以可以在水中养它 ， 不一定是在潮湿的土壤中 。
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