最近这几天觉得有些便秘， 朋友建议我多吃些水果， 我想着最近超市里新上了车厘子， 打算买些车厘子吃， 那么吃车厘子可以缓解便秘吗？
吃车厘子可以缓解便秘吗 1 有一定辅助效果 。
车厘子的果皮以及果肉部分含有一定的纤维素成分， 纤维素能加快胃肠道蠕动， 促进胃肠道中的食物吸收消化， 助推粪便的形成， 且车厘子果汁水分较充足， 适量的进食能缓解肠道少津、大便干结的状态， 适量吃是有一定辅助通便效果的， 不过考虑车厘子食性偏温， 吃多了会导致体内热气旺盛， 有加重便秘的可能 。
车厘子一天吃几个比较好 2 由于车厘子大小不一， 因此重量上还有一定差异， 建议按克数吃更加妥当， 参考《中国居民膳食指南》的饮食建议， 成人一天的水果摄入量在200-350克， 且水果种类最好是两种以上比较合适， 计算后车厘子每天吃200克， 然后再少量搭配其它水果就可以满足人体一天的水果摄入量了， 如果是体质易上火等特殊人群， 可以适当减少车厘子的食用量 。
车厘子吃多了大便是不是会变黑 3 【吃车厘子可以缓解便秘吗,车厘子吃多了大便是不是会变黑】 可能会变黑 。
由于成熟的车厘子果实颜色多是深红、深黑色， 其中含有丰富植物色素， 同时车厘子又含有丰富的铁元素， 使得车厘子吃太多的话部分可被人体吸收， 而剩余的色素则不能被吸收， 继而会在胃酸和肠道菌群的作用下与硫化物结合生成黑色硫化亚铁， 导致粪便颜色变黑， 不过这种因吃水果而出现的黑便只是暂时的， 暂停一段时间大便就会恢复正常颜色了 。
车厘子吃了拉肚子怎么回事 4 正常食用车厘子一般是不会拉肚子的， 如果吃车厘子有拉肚子现象的话， 一般考虑是车厘子没洗干净造成的， 车厘子携带的细菌、微生物以及农药残留等随食物进入体内， 有害细菌引起肠道菌群失调就会导致拉肚子， 此外， 车厘子吃了拉肚子还有可能是细菌滋生导致水果变质的原因， 这样的车厘子吃了也是很容易拉肚子的 。
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