海白菜是常见的一种食物， 很多人日常都喜欢吃， 我昨天在外面的时候买了一些海白菜， 准备之后在家吃海白菜， 为身体补充一下营养， 平时海菜吃得比较少， 请问海白菜的功效与作用是什么呢？
化痰平喘 1 海白菜味道细嫩， 含有大量的胶质、膳食纤维等营养成分， 适量食用海白菜可以清除附在消化道上的细菌、霉菌及废尘颗粒， 减少体内痰液的堆积， 中医认为：海白菜性味咸、寒， 食用海白菜后可以减轻体内热气， 达到缓解燥热性咳嗽的作用， 所以适当的食用海白菜可以起到化痰平喘的功效 。
美容养颜 2 海白菜是优质海产品， 在海白菜中含有丰富的维生素、矿物质成分， 食用海白菜后可以维持皮肤的正常功能， 使皮肤保持光滑细腻， 而且在海白菜中还含有较为丰富的含硫蛋白质等营养物质， 食用海白菜后可以起到预防和减少头发变白的作用， 所以适量的食用一些海白菜有美容养颜、护发的功效 。
防治甲状腺肿大 3 【海白菜的功效与作用,海白菜煮多久才熟】 海白菜是海产品的一种， 在海白菜中含有较为丰富的碘元素， 每100克海白菜中大约有300-700毫克左右的碘元素， 而碘是人体合成甲状腺的重要成分之一， 要是体内缺乏碘元素的话容易引起甲状腺肿大， 所以海白菜吃了可以起到预防和治疗甲状腺肿大的作用 。
小贴士 体内缺碘的话， 可以使用加碘盐， 每天适当的摄取一些 。
降压降脂 4 海白菜口感鲜美， 在海白菜中含有较为丰富的藻脘酸盐， 藻脘酸盐是一种微量成分， 适当的食用海白菜， 摄取藻脘酸盐后， 这种成分进入体内， 能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收， 而且， 海白菜中还含有褐藻酸钾， 食用海白菜后能够调节钠钾平衡， 降低人体对钠的吸收， 海白菜中含有的膳食纤维则有降低血压和血浆胆固醇的作用， 所以适当的食用海白菜有降压降脂的作用 。
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