很多人都有早上空腹喝咖啡的习惯 ， 那长时间空腹喝咖啡对身体有什么影响呢？一天当中喝咖啡的最佳时间又是什么时候呢？让我们一起来看看吧 。
长期早上空腹喝咖啡会怎样 1 刺激肠胃粘膜 咖啡属于刺激性食物 ， 食用后会刺激胃酸分泌 ， 而空腹状态下本身胃酸含量比较多 ， 此时再饮用咖啡就会加大胃酸对肠胃粘膜造成刺激 ， 时间一长还会增加患消化道溃疡的几率 。
加速神经兴奋 咖啡当中的咖啡因具有兴奋神经的作用 ， 而空腹状态下喝更是会快机体对咖啡因的吸收 ， 从而会出现大脑兴奋、心跳加速、出汗等症状 ， 时间一长并不利于神经系统健康 。
增加心脏负担 空腹喝咖啡还会刺激心脏、增加心脏的负担 ， 容易使人出现心慌、心悸等症状 。
一天中喝咖啡的最佳时间 2 早餐后半小时 喝完早饭后半小时左右可以来一杯咖啡 ， 此时喝咖啡能起到提神醒脑、激发身体活力的作用 ， 能更好的开启一天的工作和学习 ， 同时还能加速肠胃蠕动 ， 帮助食物更好消化 ， 且此时喝还能减少对肠胃粘膜的刺激 。
下午 下午是人精神最疲惫的时候 ， 此时喝一点咖啡能让头脑更加清醒 ， 从而能提升工作效率、缓解身体疲劳 。
咖啡可以提神几个小时 3 2-3小时左右 。
咖啡中含有丰富的咖啡因成分 ， 其能刺激神经中枢兴奋 ， 从而能起到提神醒脑的效果 ， 喝一杯咖啡提神效果通常能维持2-3小时左右 ， 但具体还要根据咖啡的量以及自身体质对咖啡的耐受力来决定 。
但咖啡属于刺激性食物 ， 并不建议长期靠饮用咖啡来提升 ， 否则过量食用会产生一定的副作用 ， 建议日常生活中还是要保证足够的休息时间来调理身体 。
喝咖啡对减肥有帮助吗 4 有一定帮助 。
【长期早上空腹喝咖啡会怎样,一天中喝咖啡的最佳时间】 经常喝一点咖啡对减肥非常有帮助 ， 因为咖啡能加速肠胃蠕动 ， 同时能促进脂肪分解 ， 可以提高血液中脂肪酸含量 ， 能减少体内脂肪堆积 。 此外咖啡还有一定利尿作用 ， 能促进机体新陈代谢 ， 加速体内垃圾毒素排出 ， 非常适合减肥人群饮用 ， 尤其是黑咖啡 ， 其热量低 ， 饮用后能帮助减肥消肿 。
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