橙子果肉色泽橙黄鲜艳 ， 是因为里面含有丰富的胡萝卜素 ， 但这胡萝卜素吃多了容易导致皮肤变黄 ， 刚好近期买了一箱橙子 ， 几乎每天都要吃一个 ， 不知道一天吃一个橙子会不会让人变黄呢？
一天吃一个橙子会变黄吗 1 【一天吃一个橙子会变黄吗,吃什么水果能变白皮肤变好】 不会 。
正常大小的一个橙子的食用量大约为100-200克左右 ， 一天吃一个刚好符合中国膳食指南营养的水果推荐标准 ， 既可以满足人体对橙子的营养需求 ， 又可以避免多吃橙子导致的皮肤发黄现象 ， 因此一天吃一个橙子是比较合适的量 。
一般吃橙子不建议长期大量吃 ， 因为一些消化能力差的人群 ， 以及一些老人和小孩 ， 多吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况；同时还会出现胡萝卜素摄入过量导致皮肤发黄的现象 。
吃橙子变黄后多少天能白回来 2 如果是因为吃橙子太多 ， 导致胡萝卜素摄入过量而出现的皮肤发黄 ， 一般无需治疗 ， 在停止食用橘子、橙子、胡萝卜、木瓜、南瓜等富含胡萝卜素的食物之后 ， 大约1-2周就能够代谢掉多余的胡萝卜素 ， 少部分代谢慢的人群可能需要的时间更长一些 ， 等胡萝卜素代谢掉以后就能恢复原来的肤色 ， 但最白也就是大腿内侧的肤色 。
如果皮肤发黄的情况长时间没有改变 ， 那么则考虑是其他原因造成的 ， 建议及时到医院检查 ， 然后对症治疗 。
长期吃橙子会美白么 3 理论上来说长期吃橙子是有一定的美白功效的 。
因为橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富 ， 它们都是天然抗氧化剂 ， 能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用 。
而事实上 ， 皮肤能否变白和多方面因素都相关 ， 包括遗传、紫外线刺激、炎症刺激等等 。 比如说皮肤每天都暴露在紫外线下 ， 持续在晒黑；又或者脸上经常长痘、发炎 ， 不间断的留下黑色素沉淀 ， 那么即便长期吃橙子 ， 也很难看到美白的效果 。
吃什么水果能变白皮肤变好 4 吃一些富含维生素C的水果有助于皮肤变白变好 。
含维生素C丰富的水果主要有青枣、柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等 ， 多吃这些水果能够有很好的美白作用 ， 可以使皮肤光洁富有弹性 ， 防止皮肤老化 。
除了进食含维生素C丰富的水果外 ， 在平时也要注意护肤 ， 避免日晒 ， 多参加运动促进皮肤的代谢 ， 对于皮肤的保养非常重要 。
但是吃水果美白的效果不是特别明显 ， 而且过程又非常漫长 ， 如果想要变白的话 ， 还可以通过注射美白针的方式进行美白 ， 美白针能够有效的刺激皮下的胶原蛋白再生 ， 还能够激活全身的美白因子 ， 使皮肤更加细嫩光滑 ， 能够有效的达到美白的效果 。
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