最近感觉空气特别干燥 ， 加上吃多了一些烧烤、火锅等热性食物 ， 自身有些上火的症状 ， 想吃些凉性下火的食物缓解一下 ， 不知道这火龙果是上火的还是下火的呢？
火龙果上火的还是下火的 1 下火的 。
1、火龙果属于偏凉性的水果 ， 从中医上来说 ， 凉性食物吃后可增加体内的寒凉之气 ， 有助于清热下火 。
2、火龙果富含水分 ， 多吃一些水分多的食物 ， 有助于促进新陈代谢 ， 利尿通便 ， 缓解上火引起的口干、尿少尿黄、便秘等症状 。
但即使是下火需要吃火龙果 ， 也不可多吃 ， 否则会刺激肠胃 ， 导致腹痛、腹泻等症状 。
火龙果能帮助排便吗 2 能 。
1、火龙果含有较高的水分 ， 每一百克火龙果果肉中 ， 含水分83.75克 ， 而摄入一定量的水分 ， 有助于增加大便的含水量 ， 让大便湿软 ， 从而帮助排便 。
2、每100克火龙果会含有膳食纤维2-3克 ， 而膳食纤维能够软化大便 ， 增加大便的水分 ， 并刺激肠蠕动 ， 促进排便 。
因此日常适量吃火龙果是具有排便功效的 ， 对于有排便困难的人来说 ， 除了可以适当的吃火龙果之外 ， 还应当在日常生活中适当运动 ， 多对腹部进行按摩 ， 也能帮助改善便秘的现象 。
火龙果能减肥吗 3 吃火龙果有辅助减肥的作用 。
1、火龙果含有钾元素 ， 可以利尿消水肿 ， 能够帮助由于体内水分多水肿型肥胖人士减肥 。
2、火龙果热量低 ， 每100克只有51大卡 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠蠕动 ， 帮助消化 ， 增加饱腹感 ， 减少对其他主食及脂肪的摄入 ， 能够润肠通便 ， 防治便秘 ， 减肥瘦身 。
3、火龙果的籽也可以促进肠胃蠕动 ， 清理肠胃内的毒素和垃圾 ， 起到调节肠胃功能 ， 辅助减肥的作用 。
火龙果可以每天吃一个吗 4 根据情况决定 。
1、火龙果属于一种低热量、高纤维的水果 ， 减肥人群每天吃可以可以帮助减肥 。
2、健康人群每天食用一个火龙果 ， 可以补充多种营养成分 ， 包括膳食纤维、蛋白质 ， 维生素B2、B3 ， 钙、镁、磷、钾等 。
3、健身人群每天吃一个火龙果 ， 由于果肉几乎不含有果糖和蔗糖 ， 容易被人体吸收 ， 适合在运动后食用 ， 以补充体力、缓解疲劳 。
【火龙果上火的还是下火的,火龙果可以每天吃一个吗】 4、但火龙果性寒 ， 糖分也较高 ， 因此患有糖尿病的患者、体寒、腹泻患者、经期女性需慎吃 ， 若是这些人群一天吃一个容易导致拉肚子、影响病情等问题 。
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