以前吃坚果就是吃花生、瓜子比较多 ， 现在各种各样的坚果 ， 不仅价格更贵了 ， 而且营养也更丰富了 ， 尤其是市面的巴西松子 ， 价格要一百多一斤 ， 不知道吃这个会不会营养更高呢？具体吃巴西松子都有哪些营养价值和食用功效呢？
润肤护发 1 巴西松子富含的抗氧化成分维生素E ， 人体适量食用后 ， 能够滋养肌肤 ， 对体内自由基有所抑制 ， 从而起到美容养颜的功效；同时巴西松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 ， 脂肪含量丰富 ， 在一定程度上能滋润头发 ， 防干燥、防分叉等功效与作用 。
润肠通便 2 【巴西松子的营养价值和功效,巴西松子和松子功效有区别吗】 巴西松子是坚果类食物 ， 在巴西松子的成分中含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 ， 脂肪酸进入肠道后可以起到一定的润滑作用 ， 有利于增加肠道的润滑度 ， 以促进肠道的蠕动、增强肠动力 ， 因此具有润肠通便的作用 。
降血压 3 在巴西松子的营养成分中含有大量的钾元素 ， 因此巴西松子是高钾食物 ， 食用高钾食物可以促进身体中多余的钠离子的排出 ， 一定程度上可以降低血管渗透压 ， 起到降低血压的作用 。
补充营养 4 巴西松子是营养丰富的营养成分 ， 例如在巴西松子的成分中含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 以及锌、钙、镁等矿物质元素 ， 这些成分均属于人体必需的营养成分 ， 经常适量食用巴西松子可以为身体补充所需营养 ， 有益身体健康 。
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