孕妇产后怎么开奶， 还包括通奶、催奶、回奶， 最全的攻略都在这里 。
孕妇产后怎么开奶
众所周知， 母乳是宝宝最佳的天然食物 。 那么， 准妈咪们和新妈咪是否知道开奶、通奶、催奶的技巧?如何在哺乳后期顺利回奶?
今天， 为准妈妈们备下了一份超全的开奶、通奶、催奶、回奶攻略， 提前学好， 产后就能轻松做“奶牛”喂饱宝宝啦……
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开奶
什么是开奶?开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶 。
产后什么时候开奶最好?出生后半小时， 宝宝就要享受人生的第一顿美餐了!最初， 乳汁的量非常少， 并且含有轻泻成分， 能使宝宝体内的胎便完全排出 。 胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便， 大约在他出生后1~2天排出， 如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊， 血液循环受阻， 影响宝宝的健康 。
要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头 。 老辈人告诉我们要等待先来奶， 然后再给宝宝喂， 这种做法是不科学的 。
乳汁的产生是由神经和激素调节控制的， 需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激， 通知大脑快速分泌催乳素， 从而使乳汁大量泌出 。 如果不给宝宝尽快开奶， 就会影响正常泌乳反射的建立， 使乳汁分泌越来越少 。 同时， 也不利于妈妈子宫的恢复 。
专业的开奶方法
由于现代社会压力加大， 食品安全不过关， 环境污染加剧， 导致很多妈妈产后几天出现“无乳”现象或者不出奶等情况， 从而需要尽快把握好产后开奶的黄金时间段， 专业产后开奶尽早让宝宝吃上第一口有免疫力的母乳， 疏通乳腺， 避免涨奶发生， 贴心的母乳喂养指导让新手妈妈轻松哺乳宝宝， 杜绝一切非科学的喂养方式 。
最佳开奶时间：顺产24小时 剖腹产48小时
1、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯， 多吃新鲜蔬菜水果 。 总之吃得“好”不是所谓的大补， 传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌， 还会让妈咪发胖， 所以主要是吃得对， 既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖， 这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
2、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边， 乳房受的刺激减少， 自然泌乳也少 。 两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。 有些宝宝食量比较小， 吃一只乳房的奶就够了， 这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉， 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
3、多多吮吸
妈妈的奶水越少， 越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。 喂得越多， 奶水分泌得就越多 。
4、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激 。 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房， 这有利于乳汁的再产生 。
5、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴， 这是正常的现象 。 妈妈在喂奶时要注意补充水分， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。 水分补充适度即可， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
开奶的食物
在民间有许多促使母乳分泌的食物， 比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、公鸡、鸡蛋、黄豆、红枣等 。 哺乳期的营养是十分重要的， 要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分 。
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