每次到冬天， 家里都会买很多腰果， 但是不知道腰果的保质期， 经常放着放着就坏了， 请问腰果放多久不能吃啊？
腰果放多久不能吃 1 根据情况看 。
腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及各种矿物质、微量元素、维生素等成分， 一般来说是很容易发生变质的， 但腰果大多呈干制状态， 因此保质期比较长， 一般在几个月到一年不等 。
但腰果放多久不能吃， 应该根据腰果的保存情况来看， 也就是说腰果要是没有任何异常， 那么即便超过保质期， 也是可以继续食用的， 但如果腰果在保存期间， 有出现任何变味、变腐、发霉等异常情况， 那么即便在保质期内， 也不能食用 。
腰果的热量高吗吃了会胖吗 2 热量高， 容易发胖 。
由于腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分， 因此属于热量比较的食物， 每100大约有559大卡， 经过烹饪加熟的， 其热量甚至会更高 。
而人体肥胖， 就是由于摄入过多的食物热量， 机体来不及消耗， 多余热量在体内囤积引起的， 因此腰果吃了后， 会比容易引起发胖 。
腰果吃多了会上火吗 3 容易上火 。
上火是由于体内热气过多引起的， 而腰果富含热量， 食用后可产生大量热能， 因此是属于比较容易引起上火的食物之一 。
但在一般情况下， 腰果只有吃多了才容易上火， 因此在平常吃的时候， 不要频繁过多食用就可以了， 或者在食用完后， 及时多喝水或者吃一些清凉食物， 也可达到防止上火的目的 。
腰果吃多少合适一天 4 10-15个左右 。
【腰果放多久不能吃,腰果的热量高吗吃了会胖吗】 腰果的营养极为丰富， 吃太多不仅容易引起肥胖和上火， 还容易增加肠胃的消化负担， 引起肠胃不适， 因此据营养专家建议， 健康成年人每天吃10-15个左右， 满足人体的营养需要就可以了， 当然， 儿童及老年人等消化功能较弱者， 应在这个基础用量上适当减少 。
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