挑水果时发现有切好的菠萝蜜卖 ， 想着买些回来饭后吃 ， 结果一天就吃了20片菠萝蜜 ， 那么吃这么多菠萝蜜身体会怎么样呢？
一天吃了20片菠萝蜜会怎么样 1 【一天吃了20片菠萝蜜会怎么样,菠萝蜜哪些人不适合吃】 如果只是偶尔一天吃多了菠萝蜜的话对身体影响不大 ， 但若是长期每天吃大量菠萝蜜 ， 可能身体会出现以下不利情况：
发胖 菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、碳水化合物等成分 ， 如果每天进食太多菠萝蜜 ， 糖分、蛋白质等物质不能完全被人体吸收就会转为脂肪能量储存在体内 ， 长期下来会有发胖情况 。
过敏 菠萝蜜中含有的菠萝蛋白酶可使胃肠黏膜通透性增加 ， 使大分子异体蛋白质渗入血液 ， 部分人群如果过量食用菠萝蜜的话极有可能出现皮肤瘙痒、红肿、起疹等过敏现象 。
湿气 虽然菠萝蜜是平性的水果 ， 但由于菠萝蜜含糖量高 ， 吃多了肥甘厚腻的食物会影响脾胃运化 ， 加上菠萝蜜热量高 ， 热量糖分摄入过量 ， 身体不能完全吸收 ， 继而易产生脘腹胀满、口舌生疮、尿少色黄等脾胃湿热表现 。
菠萝蜜一天吃几个比较好 2 建议不超过200克 。
由于菠萝蜜热量高、糖分也高 ， 同时有含有丰富的蛋白质、脂肪油、矿物质、维生素等营养物质 ， 吃多了可能会出现消化不良、咽喉疼痛、口舌生疮等身体不适 ， 需要注意量的把握 。
参考《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 菠萝蜜一天吃200克 ， 然后再搭配少量其它水果就可以满足成人一天的水果摄入量了 ， 而200克菠萝蜜大约是5-6块的数量 。
菠萝蜜哪些人不适合吃 3 过敏人群 对于体质敏感的人来说 ， 食用菠萝蜜后很可能会出现皮肤瘙痒、发红、恶心、腹泻等过敏反应 ， 因此这类人群为了自身健康最好是吃其它水果比较好 。
高血糖人群 菠萝蜜是糖分较高的水果 ， 对于高血糖患者来说 ， 如果糖分摄入过量 ， 不仅血糖会失去控制 ， 还可能使得病情更加严重 ， 对健康影响较大 。
脾胃湿热人群 脾胃湿热人群由于脾胃运化失调 ， 自身会有脘腹胀满、食欲不振等湿热表现 ， 菠萝蜜是偏甜腻的水果 ， 脾胃湿热人群食用后很可能会加重身体不适的现象 。
吃菠萝蜜时不能吃什么 4 蜂蜜 菠萝蜜中的水分占比比糖分要少很多 ， 如果和糖分高的蜂蜜一起吃的话 ， 二者会相互反应在体内生成气体 ， 继而产生饱腹、胀气、腹泻等肠胃不适症状 ， 情况严重可能会生命造成影响 。
高碳水食物 100克成熟的菠萝蜜所含的碳水化合物约有24.9克 ， 如果吃菠萝蜜时又吃了土豆、红薯、山药等高碳水食物的话 ， 会容易产生腹胀、腹痛、肥胖等现象 。
热性食物 菠萝蜜由于糖分过高 ， 人体进食过多肥甘厚腻的食物会阻碍脾胃运化 ， 继而有脾胃湿热情况 ， 如果吃菠萝蜜时又吃了羊肉、荔枝、龙眼等热性食物的话 ， 会容易产生相关脾胃湿热表现 。
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