香蕉是热带水果中的平民，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的常客，但是吃香蕉的好处和坏处你知道吗？今天在这里小编就和大家－起来了解一下吃香蕉的好处和坏处吧！
一、香蕉的好处
1、预防或治疗高血压 。香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低 。
2、增加免疫力，预防癌症 。香蕉内含lectin，lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激t细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力 。
3、富含纤维，预防便秘 。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便 。
4、容易饱食，可以减肥 。香蕉容易填饱肚子，－根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物 。
5、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳
二、吃香蕉的坏处
【香蕉吃有什么好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处有哪些？】1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
2、中医认为，水果也有其四气属性 。什么叫四气属性？四气是指水果在食入体内后，会产生寒、热、温、凉的作用 。比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒 。
3、肾炎患者：忌吃香蕉 。
4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情 。
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