乌鸡有着补气血、增强抵抗力等功效 ， 是比较温补的佳品 ， 但乌鸡汤含有较多的油脂 ， 现在正在减肥 ， 不知道平时喝一碗会不会容易长胖呢？
喝乌鸡汤会发胖吗 1 多喝就容易长胖 。
肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量 ， 多余的热量才以脂肪的形式储存在体内使人长胖 ， 一般来说仅仅是喝鸡汤 ， 由于其中含有较多的水分 ， 脂肪虽多 ， 但一次性喝得量却并不多 ， 而且也不会顿顿喝 ， 偶尔喝或者是每次喝的量不多 ， 其他饮食注意 ， 搭配运动 ， 喝鸡汤是不会让人长胖的 。
但若是平时喝鸡汤比较多 ， 还偏爱喝鸡汤拌饭 ， 吃一些高热量的食物 ， 不爱运动的情况下 ， 容易使人长胖 ， 而且多喝鸡汤比多喝鸡肉更容易胖 。
喝乌鸡汤怎样防止肥胖 2 1、饭前喝鸡汤 饭前喝汤 ， 有利于减少吃饭量 ， 帮助降低热量摄入 ， 辅助减肥 ， 因此喝鸡汤要选好时间 ， 在饭前喝 ， 这样既吸收了鸡汤的营养物质 ， 又避免了长胖 ， 最好不要选择晚上睡前或饭后喝 。
2、去除油脂喝 鸡汤上面一层黄色油亮的都是油脂 ， 如果将这一层去掉 ， 鸡汤的热量将大大减少 ， 多喝一些也不用担心发胖 ， 建议用厨房吸油纸吸附掉鸡汤表面的油或是用习惯喝底下的汤水 。
3、控制饮食、适量运动 喝多了乌鸡汤的情况下也不用过于担心 ， 可以减少其他的饮食 ， 避免造成热量摄入过高 ， 然后进行慢跑、游泳、打球、骑自行车等运动消耗热量 ， 就不用担心长胖了 。
乌鸡汤一个月喝几次 3 根据自己情况决定 。
本身乌鸡汤是一种很有营养的汤品 ， 含有丰富的氨基酸、蛋白质以及钙、铁、锌、钾、硒等微量元素 ， 常吃可以延缓衰老、美容养颜、补气养血、增强抵抗力等 ， 生活中并没有规定乌鸡汤一个月要喝几次 ， 但由于乌鸡汤过于温补 ， 部分体质燥热的人常喝容易引发上火不适 ， 对于这类人要少喝 ， 一般一个月喝2-3次即可 ， 若是吃后并无不适的话 ， 天天适量喝些也是没问题的 。
气血不足喝乌鸡汤多久有效果 4 因人而异 。
乌鸡作为药食两用的食材 ， 具有补气养血的功效 ， 如果女性身体虚弱、气血不足 ， 可以口服一些乌鸡汤进行调理 ， 效果非常的好 ， 不过具体多久见效 ， 根据个人食用的频率以及气血不足的严重程度来定 ， 如气血不足较为轻微 ， 一般一周喝2-3次 ， 坚持一个月时间可以看到效果；而严重者则需要坚持服用3个月左右才能有效果 。
【喝乌鸡汤会发胖吗,喝乌鸡汤怎样防止肥胖】 建议气血不足的人 ， 可以到中医院就医诊治 ， 搭配一些口服药物同时调理身体 ， 效果会更快一些 。
推荐阅读
- 饺子怎么冷冻不开裂,饺子怎样放冰箱里不会粘在一起
- 腊肉要晾晒几天才能吃,刚晒5天的腊肉吃了会中毒吗
- 银保监会：考虑选择6省开展支持地方中小银行加快处置不良贷款试点工作
- 央行：7月末社会融资规模存量为334.9万亿元，同比增长10.7%
- 为什么说梦话 为什么会说梦话
- 香蕉红薯能一起吃吗,香蕉红薯吃了会不会肚子疼
- 当归黄芪竹丝鸡汤的做法 当归黄芪竹丝鸡汤怎么做好吃
- 喝萝卜汤有什么好处和坏处,喝萝卜汤血糖会升高吗
- 藕粉热量大吗,每天早上吃藕粉会胖吗
- 航天动力：涉嫌信披违法违规 证监会决定对公司立案调查