【4个喝酸奶的禁忌,酸奶什么时候喝最好】 酸奶是日常生活中经常吃的食物 ， 那在喝酸奶的时候有没有什么需要注意的事项呢？一天当中什么时候喝酸奶是最好的呢？让我们一起来看一下吧 。
忌空腹喝 1 很多人都喜欢将酸奶当早餐 ， 但并不建议空腹状态因为酸奶 ， 因为酸奶当中含有很多的酸性物质 ， 食用后会刺激胃酸分泌 ， 空腹状态直接饮用酸奶会导致胃酸分泌大大增加 ， 这样会对肠胃粘膜造成刺激 。 另外酸奶一般都是放冰箱冷藏保存 ， 直接空腹食用生冷食物也会对脾胃造成损伤 。
忌烧开喝 2 酸奶是可以加热食用的 ， 但一般加热至30-40摄氏度左右即可 ， 切忌将其烧开 ， 因为酸奶当中含有大量的益生菌活性物质 ， 而这些成分并不耐高温 ， 如果直接将其烧开的话 ， 酸奶中的营养成分就会受到破坏 ， 从而也会降低酸奶的营养价值 。
不和抗生素类药物同食 3 在喝酸奶的时候不建议服用抗生素类药物 ， 因为抗生素可能会杀死酸奶当中的活性益生菌成分 ， 而酸奶的益生菌成分占据很大营养价值 ， 如果两者一起食用就会导致酸奶的营养价值大打折扣 。
忌过量饮用 4 酸奶虽然对身体非常有益处 ， 但并不是喝的越多越好 ， 建议一天最多喝1-2杯酸奶 ， 过多饮用就会增加肠胃的负担 。 另外酸奶当中的活性菌能刺激肠胃蠕动 ， 过多饮用有可能会引发腹泻症状出现 ， 同时酸奶中糖分含量比较高 ， 过量食用还容易引起血糖出现较大波动 。
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