甘蔗是秋冬季节最受欢迎的水果之一 ， 它的味道非常甜 ， 而且汁水丰富 ， 对秋冬干燥导致的口干有很好的效果 ， 每天吃一根甘蔗多吗？每天吃甘蔗多少才合适？
每天吃一根甘蔗多吗 1 【每天吃一根甘蔗多吗,每天吃甘蔗多少才合适】 多 。
甘蔗营养丰富 ， 含有较多的维生素、矿物质微量元素 ， 同时甘蔗的含糖量会很高 ， 适量食用可以润燥和中 ， 清热生津 ， 但是食用过多会引起血糖升高 ， 正常人长期处于较高水平的话 ， 可能会引起上火等症状 ， 同时也会大大增加患糖尿病的风险 。
而对于糖耐量受损或者是糖尿病的患者 ， 更是不能吃甘蔗了 ， 不然不仅会加重病情 ， 而且还会有酮症酸中毒的风险 。
每天吃甘蔗多少才合适 2 200克左右 。
中医认为 ， 甘蔗是寒性的水果 ， 并且含糖量丰富 ， 所以一次性不能食用过多 ， 一般一天食用200克左右即可满足人体营养所需 。
甘蔗纤维粗 ， 吃多了还会对牙齿健康造成危害 ， 因为甘蔗会磨损牙齿 ， 并且较多的糖分会容易导致蛀牙 ， 肥胖、糖尿病患者都是要少吃或者不吃甘蔗的 。
口腔溃疡可以吃甘蔗吗 3 不能 。
甘蔗是属于植物的茎 ， 所以含有的纤维会比较粗、比较硬 。 在食用甘蔗的时候 ， 甘蔗的纤维会与口腔黏膜发生摩擦 ， 对于口腔溃疡的人来说 ， 吃甘蔗会造成较强的疼痛感 ， 并且还可能会导致口腔溃疡创面扩大 ， 不利于伤口愈合 。
建议口腔溃疡患者在日常饮食中多食用一些易咀嚼的食物 ， 同时多食用一些富含维生素的食物 ， 会有助于口腔溃疡的康复 。
甘蔗吃多了会加重湿气吗 4 有可能会加重湿气 。
中医认为 ， 湿气是由生活环境、个人体质等元素导致体内水分调控系统失衡而出现的 ， 同时加重湿气的因素也分为外湿和内湿 ， 外湿一般都是由气候、居住环境等因素导致；而内湿多由体质差、脾胃转运不和导致 。
而甘蔗属于寒性的食物 ， 同时含有的糖分也高 ， 如果一次性食用过多或者经常食用的话可能会加重体内湿气 ， 进而影响身体的代谢 ， 比如可能会出现疲劳乏力、脘腹胀满、头身困重的症状 。
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