【肾虚怎么调理】肾虚的人 ， 平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物 ， 日常生活中 ， 还要适当的锻炼 ， 少熬夜 ， 忌辛辣等 。 食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟 。 ★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子 。 ★补肾可以采用喝茶的方法 ， 革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒 。 做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右 ， 即可食用 ， 每天只放一次原料可反复冲泡 ， 直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰 ， 阴阳并补 ， 具有益精补肾、固本培元 。 用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效 。 连续服用10天为一个周期 ， 连续服用10天后 ， 停服5天 ， 即每个月只服用两个周期即可 ， 一般坚持使用一个月 ， 肾虚不坚的现象可得到显著改善 。
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