平时特别爱吃水果， 尤其偏爱酸甜口味的水果， 像是百香果这种带有香味， 味道酸甜可口的就不错， 而且女性经常吃百香果还对健康很有益处， 但不知道具体都有哪些益处呢？
一天一个百香果对女性有什么好处 1 1、生津止渴【一天一个百香果对女性有什么好处,百香果哪三类人不能吃】 百香果的味道酸甜， 富含糖分、有机酸、果酸等成分， 能够刺激口腔唾液的分泌， 有生津止渴的功效， 将百香果泡水喝， 非常适合咽干口渴、口淡无味的人群食用 。
2、开胃促消化 百香果的味道酸爽可口， 这是因为在百香果中含有大量的酸类物质， 酸类物质进入肠道后可以促进胃液的分泌， 可以改善食欲， 胃口不佳的女人适当的吃些百香果可以促进食欲、改善胃口不佳的情况 。
3、美白护肤 百香果中含有丰富的维生素c， 有抗氧化、抗自由基的作用， 能够抑制黑色素的形成， 有一定的美白功效；而且百香果中的维生素c还能有助于皮肤胶原蛋白的合成和维持， 保证皮肤能够紧致有弹性， 在美白的同时还能够养颜护肤 。
4、缓解疲劳 百香果中含有多种营养物质， 如蛋白质、氨基酸、碳水化合物、纤维素、维生素C、钙、磷、镁等营养素， 能够为机体提供能量， 缓解肌肉疲劳， 且百香果的味道清香， 能够缓解焦虑情绪， 适合疲劳、精神压力较大者食用， 还有提高身体免疫力的作用 。
5、缓解便秘 百香果中含有大量的膳食纤维、果胶等营养成分， 能促进肠胃蠕动， 缓解便秘， 因此有便秘症状的人群可以适量吃一些百香果 。
一天一个百香果上火吗 2 一般情况下不会出现上火 。
百香果性味平和， 不是性温热的食物， 适量吃并不会导致上火的现象， 而且吃百香果有的还会加入水冲泡， 喝足够的水还有利于降火， 因此一天吃一个百香果通常不会出现上火症状 。
不过百香果果酸、果糖含量较多， 若吃的多了， 会刺激口腔、肠胃， 导致口舌生疮、腹痛、消化不良等症状， 可能类似上火， 需注意控制好量 。
长期吃百香果皮肤会变黄吗 3 一天吃一个， 正常情况下是不会的 。
虽然说摄入过多的百香果会使多余的类胡萝卜素积聚在体内， 出现皮肤发黄的症状， 但是一般在日常食用量下， 所摄取的类胡萝卜素完全能被正常吸收代谢， 所以每天适量吃是不会导致皮肤变黄的 。
但如果吃的量比较多或是吃百香果还吃其他黄色食物， 如：胡萝卜、橙子、橘子、南瓜、木瓜等这些吃的也比较多， 多余的类胡萝卜素无法代谢， 就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处， 从而使人体出现皮肤变黄的症状 。
不过这种皮肤变黄并非永久性， 一般随着停止食用黄色的食物过2-3周后即可恢复 。
百香果哪三类人不能吃 4 1、糖尿病患者 百香果中含有一定量的糖分， 大约每一百克百香果中含有11克的糖， 而糖尿病患者摄入这些糖分会影响血糖升高， 不利于病情稳定 。
2、肠胃疾病者 百香果含有的果酸吃后会刺激肠胃分泌大量胃酸， 对于患有肠胃疾病的人群来说， 胃酸分泌过多会加重病情， 引发肠胃疼痛不适， 另外百香果籽不好消化， 也容易刮伤胃壁， 因此肠胃疾病者最好忌食百香果， 尤其是想婴儿这种消化道器官并没有发育完全， 消化功能比较脆弱的人群， 一定要避免食用 。
3、百香果过敏者 大部分人食用百香果并没有副作用， 但是有一部分人食用百香果后， 会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏情况， 因此对百香果过敏者需避免食用， 以免诱发过敏症状 。
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