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秋天适合吃什么食物

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秋天宜吃什么食物呢？
秋天五脏刚从旺盛的代谢中舒缓过来，秋燥易伤五脏中的肺 脏，应选择滋养润燥、滋阴润肺类食品 。以不伤阳、不耗阴为准 。具有生津养肺的食物有梨、柿子、甘蔗、百合、沙参、麦冬、荸荠、菠菜、香蕉、银耳、阿胶、萝卜、海带、黄芪、何首乌等 。
暮秋时节，人体精气开始封藏，食欲开始好转，进食滋补食物 较易被吸收，有利于改善脏腑功能，增强身体素质 。故逐渐可进食一些鸡、鸭、牛肉、鱼、莲子、银耳、大枣之类营养丰富的食品 。
秋天 为五谷丰登，水果皆熟，蔬菜大量上市的季节，是品尝新鲜蔬菜、 水果、鱼蟹、家禽和家畜的时节 。。
秋天适合吃什么食物
秋天适合吃蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等食物 。中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散” 。意思是说避免各种湿热之气积蓄 。
秋天应该多吃什么食物？
【秋天适合吃什么食物】每个季节该吃什么，原本并不用刻意学习，有什么吃什么，也就是“应季”、“当地” 。
?1、润燥
秋天燥，首先肯定要吃一些能润燥的食物 。
秋天水果特别多，苹果、梨、葡萄、桃、桔子、柚子、山楂、百香果等，陆续上市 。多数水果都是酸酸甜甜的，水分充足，正是润燥生津的 。秋天最适合吃水果 。
此外，银耳、莲藕、百合、山药、玉竹、地黄等，也是在夏末以后陆续采收，这些食物，在中医上的性质，也都是滋阴润燥的 。
?2、多吃酸
酸味，在中医上讲，有收涩和生津的作用 。
秋天除了燥，要生润燥生津外，秋天主收，阳气要内收 。酸味同时具体了这两个作用，所以，秋天是适合吃酸的季节 。
很多水果都有酸味，一日三餐中，也可以增加一些酸甜口味的菜，比如鱼香肉丝、糖醋排骨、醋溜土豆丝、百香果鸡爪等 。
还有酸梅汤、生脉饮、各种果汁等，都是应季美食 。
?3、有收敛收涩作用的食物
有些食物虽然没有酸味，但它本身就具有收敛收涩的作用，比如莲子、山药、芡实 。
物理学中有“能量守恒”定律，人体的能量也是“守恒”的，既要能“放”，也要能“收”，一放一收，往复循环，才能保持能量的旺盛 。
如果光“放”不“收”，都是发散消耗的过程，能量只会越来越少，体质衰退得更快 。
所以，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”，我们人体也应顺应这个规律 。
今日豆浆
?银耳梨羹：银耳15g，梨1个 。
滋阴润燥 。
▼做法：银耳浸泡至软，撕成小块；梨去皮、去核、切小块 。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水至最低水位-最高水位间，选择“豆浆”键即可 。
▼梨是清甜的，可以不用另外加糖 。如不习惯，可加少量冰糖调味 。
秋天应该吃什么食物呢？
秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果
秋天湿气重的人适合吃什么食物
薯类（山芋、马铃薯、山药都行）菇类（香菇、平菇、木耳）还有板栗、红枣和鸡肉，最重要的是多做有氧运动，多流汗，湿气自然就排除来了 。
秋天吃什么食物对身体好？
秋天，天高气爽，气候逐渐变凉、燥热、万物枯黄，宜早睡早起，散步、太极拳、八 段锦运动 。秋季燥，宜食润燥的食物如芝麻、香油制作的食品；应补肺，可食萝卜炖猪 肺、芝麻兔等食物，以滋润心肺 。

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