【山楂可以减肥吗,新鲜山楂怎么吃减肥效果好】 山楂是生活中常见的一种药食同源的食物 ， 食用价值是很高的 ， 在生活中很受欢迎 ， 那山楂可以减肥吗？新鲜山楂怎么吃减肥效果好？
山楂可以减肥吗 1 可以 。
山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实 ， 果实味甘酸性温 ， 归脾、胃、肝经 ， 其中含有大量的维生素、膳食纤维素、有机酸等成分物质 ， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 而有机酸可以促进胃液分泌 ， 能加速食物消化代谢 ， 适量吃有利于人体减肥；其次山楂热量是很低的 ， 适量进行食用 ， 并不需要担心会发胖 ， 因此山楂是可以用来减肥的 。
新鲜山楂怎么吃减肥效果好 2 山楂对人体减肥具有好处 ， 山楂减肥主要有以下几种吃法：
1、生吃：山楂可以直接生吃 ， 将其清洗干净后 ， 食用即可 ， 其口感甘酸 ， 既可以饱腹 ， 又能加速体内食物消化代谢 ， 有利于人体减肥 。
2、泡水：山楂生吃酸度比较高 ， 对于肠胃虚弱的人群来说 ， 可以将其用于泡水喝 ， 这样既可以降低酸度 ， 同时也可以促进减肥 。
小贴士 新鲜山楂减肥尽量选择在饭后吃比较好 ， 这样更有利食物消化代谢 ， 饭前不建议吃 ， 其中有机酸含量较高 ， 可能会刺激人体肠胃负担 。
山楂对去体内湿气有功效吗 3 具有一定去湿气作用 。
山楂味甘酸性温 ， 归脾、胃、肝经 ， 其中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质、有机酸以及多种矿物质成分 ， 适量吃能起到一定祛湿作用 ， 但效果并不是特别明显 ， 因为山楂的主要作用是消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等 ， 对于祛湿气只能起到一定促进作用 。
湿热体质可以喝山楂水吗 4 可以喝 ， 但是要适量 。
山楂水主要是由山楂制成的 ， 山楂味甘酸性温 ， 将其泡水适量进行饮用 ， 可以促进人体肠胃负担 ， 有利于缓解人体烦躁不安、心绪不宁、食欲不佳等症状 。
对于湿热体质的人群来说 ， 也是可以适当吃一些山楂水的 ， 但需要注意不能过量 ， 否则很容易加重其火气 ， 从而加重其不适症状 。
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