桔子是每个人都吃过的水果 ， 而且桔子里面的维生素含量比较高 ， 但是注意也不能吃多 ， 那桔子吃多了皮肤会变黄吗？吃桔子变黄多久能恢复？
桔子吃多了皮肤会变黄吗 1 偶尔吃一天桔子不会导致皮肤变黄 。
【桔子吃多了皮肤会变黄吗,吃桔子变黄多久能恢复】 一般来说 ， 导致皮肤变黄的原因有很多 ， 可能是气血虚 ， 也有可能是因为食用部分食物导致皮肤暂时性的变黄 ， 会导致皮肤变黄的食物有桔子、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物 ， 因为胡萝卜素会影响人体维生素A的转化 ， 进而摄入的胡萝卜素不能及时转化为维生素A 。
如果长期大量吃桔子 ， 那导致大量胡萝卜素进入身体的各部分组织器官 ， 就可能会出现皮肤发黄的情况 。
吃桔子变黄多久能恢复 2 停食桔子后即可恢复 。
吃桔子导致皮肤变黄的 ， 并不代表身体哪里出现了问题 ， 就像吃红心火龙果会拉红色的便便一样 ， 只是食物的成分导致生理性的变化 ， 并不是身体的病理性病变 。
所以只要停食桔子后 ， 那之前吸收到血液中的胡萝卜素也会慢慢代谢掉 ， 进而皮肤变黄的情况也会慢慢恢复 ， 具体恢复的时间就要因人而异了 ， 有的人可能停止食用桔子后2~3天或者一周左右就恢复了 ， 也有少数人可能要半个月时间才会恢复 ， 期间也无需过多担心 ， 可以多喝水来增强代谢 。
睡前可以吃桔子吗 3 可以适量吃 。
桔子是一种富含维生素的水果 ， 其中维生素C含量丰富 ， 并且桔子含有的热量也是比较低的 ， 并且桔子中含有丰富的果胶、纤维素、柠檬酸等物质 ， 可以刺激胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 所以在睡前适量吃一些桔子并不会导致发胖 。
但是在睡前吃桔子可能会影响睡眠 ， 因为桔子有较多酸性物质 ， 而睡前一般胃内含有食物较少 ， 所以睡前食用后可能会引发胃部不适 ， 进而影响睡眠 ， 所以要注意睡前不要吃太多 ， 并且在吃完及时刷牙或者漱口 ， 减少桔子有机酸对牙釉质的损伤 。
吃桔子会上火吗 4 多吃会上火 。
桔子是温性的水果 ， 食用后会加重身体热气 ， 尤其是对热性体质的人来说 ， 吃多了就很容易会导致上火的症状 ， 进而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状 ， 所以每天要控制食用的量 ， 一般来说每天食用2~3个桔子即可满足营养所需 。
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