红豆薏米粥 ， 这是很多人都是喜欢吃的 ， 可不是一般的好吃美味的 ， 那么红豆薏米粥吃多了会怎么样？红豆薏米粥一次喝多少合适？
红豆薏米粥吃多了会怎么样
1、消化不良
红豆薏米粥吃多了会消化不良 。
红豆薏米粥中国含有的主要营养成分有蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分 ， 食用过多 ， 容易出现消化不了的情况 ， 导致消化不良的情况 。
2、胀气
红豆薏米粥吃多了会胀气 。
红豆薏米粥中含有丰富的淀粉成分 ， 并且经过加热、炖煮之后变成了糊精成成分 ， 更易被肠道中的产气菌分解 ， 然后产生大量的气体 ， 导致肠道中气体堆积 ， 出现胀气的情况 。
3、胃痛
红豆薏米粥吃多了可能会胃痛 。
红豆薏米粥中红豆较易炖烂 ， 但是薏米不宜炖烂 ， 一旦食用了没有炖烂的红豆薏米 ， 质地坚硬的食物进入肠胃中 ， 容易磨伤肠胃 ， 若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况出现 。
4、反酸
红豆薏米吃多了会反酸 。
红豆薏米中淀粉成分远远大于蛋白质的成分 ， 而蛋白质的消化在胃中 ， 淀粉的消化在肠道中 ， 因此食用大量的红豆薏米粥会导致胃中大量胃酸分泌 ， 但是蛋白质含量很少 ， 或者是有胃炎的情况 ， 会导致胃酸反流 ， 出现反酸的情况 。
5、加重肾脏负担
红豆薏米粥吃多了会加重肾脏的负担 。
尿液的排出需要经过肾脏 ， 而红豆薏米粥具有去湿利尿的作用 ， 会促进身体内的水分排出体外 ， 因此食用过多的红豆薏米粥会加重肾脏的负担 ， 对身体不利 。
6、影响体内金属离子平衡
红豆薏米粥食用过多会影响体内金属离子平衡 。
红豆薏米粥具有排水、利尿的作用 ， 将体内水分排出的时候会带出一些金属离子 ， 因此食用过多可能会影响体内的金属离子平衡 。
红豆薏米粥一次喝多少合适
红豆薏米粥一次喝1到3碗就足够了 。
红豆薏米粥不能多喝 ， 饮用过多 ， 可能会出现上述不适 ， 因此红豆薏米粥一次食用1到3碗都是可以的 。 具有足够的功效与作用 ， 又不会影响身体健康 。
红豆薏米粥吃多了对身体是不好的 ， 还是要控制量比较好 。
【红豆薏米粥吃多了会怎么样 红豆薏米粥一次喝多少合适】
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