很多人想要减肥， 会通过少吃或吃一些较低热量的食物来达到目的， 像是柚子热量就比较低， 但柚子味道好， 好多人一次能吃掉一个， 不知道一次吃一个柚子量会不会使人长胖呢？
一次吃一整个柚子会胖吗 1 看总体热量决定 。
正常情况下， 一个人要长胖， 在排除一些消耗性等特殊性疾病情况外， 需满足摄入热量低于需求热量的条件才行， 而一次吃一整个2斤左右的柚子， 去皮后柚肉的热量大约为200大卡左右， 这在人体一天的热量需求中并不算高， 也就相当于一碗米饭的热量， 如果一天只吃一个柚子的话， 是完全不能满足人体需求的， 可以起到减肥的作用 。
但若是一次吃一整个柚子， 还吃了很多其他的高热量食物， 整体摄入热量远高于需求热量， 那么长期下去会使人长胖， 但总体来说柚子热量比较比， 偶尔一次吃一整个， 对减脂影响不大， 可放心食用 。
晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗 2 不可以减肥 。
一般对于减肥的人来说， 睡觉之前不宜进食， 一是容易影响睡眠质量， 二是会激发进食欲望， 三是晚上进食后无法及时消耗， 容易囤为脂肪被人体吸收， 尤其是柚子这种酸甜可口， 有开胃作用的水果， 睡前吃点， 容易控制不住的多吃， 若是再吃一些高热量的炸鸡、烤串等食物， 反而容易让人长胖 。
一周只吃柚子能瘦几斤 3 根据个人情况， 可以瘦2-10斤左右 。
一周只吃柚子属于极端的节食减肥法， 这种方法不摄入油脂， 总体热量又比较低， 吃后可以起到快速掉重的效果， 通常体重基数较大或有锻炼习惯的人， 按照这种吃法一周可以瘦10斤左右， 而体重基数小， 本身代谢较差的话， 改变饮食掉重也不是特别快 。
但一周只吃柚子减肥不健康， 长期下去对身体不好， 容易导致低血糖、营养不良等现象， 不建议使用， 建议减肥一天吃半斤柚子， 合理饮食， 保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养的摄入， 并搭配跑步、游泳、跳健身操、跳绳等运动进行， 不仅对身体好， 而且效果也非常快速， 减下来的体重也较为稳定， 不容易反弹 。
红心柚子吃多了对身体有什么影响 4 红心柚子吃多了会产生以下危害：
1、红心柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分， 吃多了会增加肠道滑利程度， 引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况 。
2、红心柚子富含果糖、有机酸等成分， 吃多对口腔和牙齿较为刺激， 易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象 。
【一次吃一整个柚子会胖吗,晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗】 建议：柚子一天吃300克为宜， 大约是3-5瓣的柚肉， 不可多吃 。
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