最近工作生活太忙弄得气色比之前差一些， 朋友说可以用干桂圆泡水喝补一补气色， 那么干桂圆泡水是去壳泡还是带壳泡呢？
干桂圆泡水去壳还是带壳泡 1 建议去壳泡 。
桂圆又称龙眼， 是将新鲜的龙眼加工晒干后得来的， 其中富含的糖分和多种维生素成分， 具补心益脾、养血安神等功效， 一般可用来食用、炖汤、泡水等， 如果要用干桂圆来泡水喝的话， 最好是把外面的桂圆壳去掉， 只用里面的桂圆肉即可， 这样干桂圆中的有益成分能更直接的融入水中， 从而更好的被人体吸收利用 。
干桂圆泡水好还是鲜桂圆泡水好 2 各有各的好 。
鲜桂圆在晒干加工过程中可能会有部分营养流失的情况， 因此相比来说鲜桂圆泡水营养可能更完整效果更好， 但鲜桂圆保存和携带不是很方便， 制成干桂圆后会便于保存携带， 所以平时用干桂圆泡水会比较多， 但无论是干桂圆还是鲜桂圆都是能用来泡水的， 其中都含有丰富的营养物质， 对人体都能起到滋补的功效 。
干桂圆泡水好还是直接吃好 3 看个人习惯 。
干桂圆除了泡水食用外， 直接吃也是比较常见的食用方式， 其食用后可养心血， 安神定志， 滋补效果明显， 且桂圆食性偏热， 适合体质虚寒的人群食用， 将干桂圆泡水或是直接吃都是可以的， 主要是看个人的饮食习惯， 无论是哪种吃法都是不会对桂圆中的营养和功效造成影响的， 所以桂圆泡水和直接吃效果没什么区别 。
干桂圆一天吃几颗比较好 4 建议5个左右即可 。
【干桂圆泡水去壳还是带壳泡,干桂圆泡水好还是直接吃好】 干桂圆总糖含量高， 富含维生素、视黄醇、尼克酸等、粗蛋白、维生素等人体所必需的营养物质， 有益脾、健脑、抗氧化等功效， 一天吃5颗是比较好的数量， 如果一天吃太多干桂圆的话， 容易因为糖分摄入过多而引发上火、发胖、腹痛、腹泻、呕吐、反胃恶心等不适现象 。
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