（3）练声法
练声也就是练声音 ， 练嗓子 。 在生活中 ， 我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音 ， 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音 。 所以锻炼出一副好嗓子 ， 练就一腔悦耳动听的声音 ， 是我们必做的工作 。
练声的方法是：第一步 ， 练气 。 俗话说练声先练气 ， 气息是人体发声的动力 ， 就像汽车上的发动机一样 ， 它是发声的基础 。 气息的大小对发声有着直接的关系 。 气不足 ， 声音无力 ， 用力过猛 ， 又有损声带 。 所以我们练声 ， 首先要学会用气 。
吸气：吸气要深 ， 小腹收[1][2][3]下一页缩 ， 整个胸部要撑开 ， 尽量把更多的气吸进去 。 我们可以体会一下 ， 你闻到一股香味时的吸气法 。 注意吸气时不要提肩 。
呼气：呼气时要慢慢地进行 。 要让气慢慢地呼出 。 因为我们在演讲、朗诵、论辩时 ， 有时需要较长的气息 ， 那么只有呼气慢而长 ， 才能达到这个目的 。 呼气时可以把两齿基本合上 。 留一条小缝让气息慢慢地通过 。
学习吸气与呼气的基本方法 ， 你可以每天到室外、到公园去做这种练习 ， 做深呼吸 ， 天长日久定会见效 。
第二步 ， 练声 。 我们知道人类语言的声源是在声带上 ， 也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的 。
在练发声以前先要做一些准备工作 。 先放松声带 ， 用一些轻缓的气流振动它 ， 让声带有点准备 ， 发一些轻慢的声音 ， 千万不要张口就大喊大叫 ， 那只能对声带起破坏作用 。 这就像我们在做激烈运动之前 ， 要做些准备动作一样 ， 否则就容易使肌肉拉伤 。
声带活动开了 ， 我们还要在口腔上做一些准备活动 。 我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器 ， 声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系 ， 所以不要小看了口腔的作用 。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一 ， 进行张闭口的练习 ， 活动嚼肌 ， 也就是面皮 。 这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了 。
第二 ， 挺软腭 。 这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会 。
人体还有一个重要的共鸣器 ， 就是鼻腔 。 有人在发音时 ， 只会在喉咙上使劲 ， 根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄 ， 音色较差 。 练习用鼻腔的共鸣方法是 ， 学习牛叫 。 但我们一定要注意 ， 在平日说话时 ， 如果只用鼻腔共鸣 ， 那么也可能造成鼻音太重的结果 。
我们还要注意 ， 练声时 ， 千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习 ， 那样会使声带受到损害 。 特别是室外与室内温差较大时 ， 更不要张口就喊 ， 那样 ， 冷空气进入口腔后 ， 会刺激声带 。
第三 ， 练习吐字 。 吐字似乎离发声远了些 ， 其实二者是息息相关的 。 只有发音准确无误 ， 清晰、圆润 ， 吐字也才能“字正腔圆” 。
我们在小学时 ， 都学习过拼音 ， 都知道每个字都是由一个音节组成的 ， 而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分 ， 这三部分从语音结构来分 ， 大体上可以说是 ， 字头就是我们说的声母 ， 字腹就是我们说的韵母 ， 字尾就是韵尾 。
吐字发声时一定要咬住字头 。 有一句话叫“咬字千斤重 ， 听者自动容”说的就是这个意思 。 所以我们在发音时 ， 一定要紧紧咬住字头 ， 这时嘴唇一定要有力 ， 把发音的力量放在字头上 ， 利用字头带响字腹与字尾 。
字腹的发音一定要饱满、充实 ， 口形要正确 。 发出的声音应该是立着的；而不是横着的 ， 应该是圆的 ， 而不是扁的 。 但是 ， 如果处理的不好 ， 就容易使发出的声音扁、塌、不圆润 。
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