C.当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来
D.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳的讲”;
E.紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次
三.辅助训练
1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧
2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪
3.训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力
4.培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力
5.学会检讨，每天总结得与失，写心得体会 。 每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标
演讲中常见的毛病
1.急于求成，没有积累知识
2.死背演讲稿，没留有联想的余地
3.准备不足，演讲时咿咿呀呀，语义不明
4.登场时衣冠不整，无精打采
5.说泄气话
6.中间突然瞎变风格
7.演讲的语调、语速平板单调
8.使用许多专业术语或生僻词语
9.紧张、演讲时语音含糊不清，要点散乱，没有条理
10.演讲冗长、乏味
11.对听众的呼声、反映充耳不闻，我行我素
12.东施效颦，没有个性和特色
13.用命令指责的口气说话
14.引用的事例陈旧，没有新鲜感
15.不考虑对象，学生腔、官腔十足，乱用欧式语句
16.过分夸耀自己的荣誉、优点，令人生厌
17.在演讲中与听众产生争辩，从而激怒听众
18.滥用身体语言，动作夸张做作
19.结束时面面俱到，重复啰嗦，流于俗套，空喊口号
20.结束时落荒而逃
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