【睡回笼觉是否不利于身体健康,回笼觉对身体有好处吗】 现在很多人喜欢在晚上熬夜 ， 导致晚上睡眠不足 ， 在起床没多久后又去睡一个回笼觉 ， 请问睡回笼觉是否不利于身体健康？
睡回笼觉是否不利于身体健康 1 根据情况看 。
回笼觉指的是在起床过后 ， 人体还是感觉困意实足 ， 需要再睡一会儿进行补充睡眠的行为 ， 偶尔睡或者睡的时间较短 ， 则可以补充睡眠 ， 提高体力 。
但要是经常睡回笼觉 ， 会打乱大脑的生物钟 ， 导致白天睡不好 ， 晚上睡不着的情况 ， 回笼觉要是睡的时间过长 ， 会造成大脑反应迟钝 ， 记忆力差的情况 。
回笼觉对身体有好处吗 2 有一定好处 。
对一部分人群来说 ， 刚睡醒并不会让大脑保持兴奋状态 ， 可以通过睡一小会儿回笼觉 ， 让大脑重新调整 ， 恢复活跃 ， 使人彻底清洗过来 。
并且对于在节假日时间 ， 有通宵、或者夜班的人群 ， 人体过度疲惫 ， 可以通过睡回笼觉来补充睡眠 ， 恢复体力 。
睡回笼觉的注意事项 3 尽量不要睡回笼觉 。
回笼觉属于睡眠不良的一个现象 ， 当没有出现失眠的症状时 ， 最好不要去睡回笼觉 ， 容易扰乱睡眠规律 ， 长时间睡眠 ， 容易导致人变的昏昏沉沉 ， 无精打采 ， 影响一天的生活状态 ， 为了保证有一个良好的精神状态 ， 应该尽量减少睡回笼觉的习惯 。
如何降低睡回笼觉 4 1、规律作息：在日常生活中 ， 养成定时睡觉起床的喜欢 ， 有良好的规律性作息 ， 对在早上起床时产生的睡眠惰性有降低作用 ， 能够让我们在早上起床时 ， 被轻易唤醒 ， 很大程度上避免出现大脑昏昏沉沉的现象 ， 从而降低去睡回笼觉的几率 。
2、提高睡眠质量：睡眠质量比睡眠时间更为重要 ， 当人体处于深度沉睡时 ， 比长时间的浅眠能够更好的得到休息 ， 从而降低睡回笼觉 ， 但要是经常有失眠、浅眠的现象 ， 可能与某些疾病相关 ， 建议去医院进行就诊 。
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