最近吃柿饼 ， 但很多人说柿饼不能多吃 ， 这是为什么呢？那柿饼一天最多能吃几个呢？如果想知道就一起来看看吧 。
柿饼为什么不能多吃 1 1.柿饼中含有大量的鞣酸 ， 过多食用会影响身体对蛋白质、钙、铁等离子的吸收 ， 这样会造成营养不良 ， 同时鞣酸还会和这些成分结合生成沉淀 ， 导致肠胃不适 ， 并且还会增加患胃结石的几率 。
2.柿饼性寒 ， 过多食用寒性食物会导致体内寒气增加 ， 特别是对于那些本身体质偏寒的人来说 ， 过多食用柿饼会对脾胃造成损伤 。
3.柿饼是由新鲜柿子晒干脱水而成 ， 等柿子中水分蒸发之后 ， 柿饼的热量和糖分就会大大增加 ， 过多食用就会有长胖的风险 。
柿饼一天最多可以吃几个 2 2个左右 。
对于成年人来说 ， 一天吃2个左右柿饼即可 ， 适量吃一点柿饼能起到清热下火、降燥除烦的作用 。 但如果吃太多就会增加身体的负担 ， 从而引发一系列的身体不适 ， 像过多食用柿饼会引发肠胃不适 ， 且会增加患胃结石的几率 ， 并且给还容易导致长胖 。
柿饼一天中什么时候吃好 3 【柿饼为什么不能多吃,柿饼一天最多可以吃几个】 两餐之间吃 。
柿饼放在两餐之间食用最好 ， 这样能给身体补充营养和能量 ， 同时能起到缓解疲劳的作用 。 注意不要空腹食用柿饼 ， 因为柿饼含有鞣酸 ， 空腹状态胃酸比较多 ， 这样容易在胃酸作用下产生沉淀 ， 引起肠胃不适 。 另外睡前也不建议过多食用柿饼 ， 因为柿饼糖分含量比较高 ， 晚上过多食用容易导致长胖 。
柿饼哪些人不能吃 4 糖尿病患者 柿饼糖分含量非常高 ， 所以不建议糖尿病患者食用 ， 不然会造成血糖出现较大的波动 ， 非常不利于病情的控制 。
贫血人群 柿饼当中的鞣酸会影响人体对食物中铁离子的吸收 ， 而人体缺乏铁离子就会出现缺铁性贫血的症状 ， 如果贫血人群过多食用柿饼就会导致贫血症状加重 。
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