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躺着没睡着饿了该不该起来吃东西,躺着没睡着算休息吗

小知识

【躺着没睡着饿了该不该起来吃东西,躺着没睡着算休息吗】 昨晚没怎么吃饱 ， 然后躺着睡觉也没有睡着 ， 后面感觉有些饿了 ， 不知道此时可不可以起来吃些东西填饱肚子呢？

躺着没睡着饿了该不该起来吃东西 1 对于减肥的人来说 ， 前期减肥晚上饿是非常正常的 ， 一般不要吃东西 ， 坚持过这段时间 ， 就不会觉得太饿了 ， 你的体重就会慢慢下降了 ， 一般来说 ， 在睡前2~3个小时前最好不吃东西 ， 因为如果入睡了 ， 而肠胃中的食物还没有充分消化 ， 这会严重影响到睡眠质量 ， 还会对肠胃造成负担 ， 影响肠胃健康 。
睡前吃什么东西好 2 1、牛奶 牛奶中的色氨酸可以作用于神经 ， 使人感到平静和放松 ， 促进情绪稳定 ， 帮助控制愤怒和攻击感 ， 增强注意力和记忆力 。 同时 ， 色氨酸和血清素可以促进褪黑素的合成 ， 有利于睡眠质量的提高 。
2、龙眼肉 性味甘温 ， 无毒 。 龙眼肉性质平和 ， 有滋补作用 。 龙眼肉是补血养心的好水果 ， 是长寿和智慧的良药 。 龙眼肉有助于滋养心脾 ， 养血安神 ， 可治疗失眠、健忘、神经性休克等 。
使用龙眼肉熬米粥或者鸡蛋龙眼肉汤 ， 能补血养气 ， 它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果 。
3、黄花菜 黄花菜又称“安神菜” ， 具有稳定神经的作用 。 除了煮汤饮用之外 ， 它还可以与其他菜肴一起煎炸 ， 做成美味的菜肴 。 用热水焯黄花菜半分钟 ， 去掉表面过敏的物质 ， 煮沸后加水 ， 大火煮30分钟 ， 滤渣 ， 再加点盐 ， 便可食用 。
躺着没睡着算休息吗 3 算休息 。
躺在床上没睡 ， 只是一种身体的休息 ， 或许连身体的某些器官仍处于紧张状态 。 此时您的身体是平躺的 ， 但是大脑的思维活动仍在进行 。 此时休息过后起来您的体力会得到相应的恢复 ， 但是不是完全放松下的恢复 。 不久仍会乏累疲惫 。
为什么有的人躺下就能睡着 4 每个人的睡眠情况都有差异性 ， 入睡的快慢和许多因素也有关系 ， 一般白天参与体力劳动的人会入睡比较快 ， 因为身体消耗过大需要恢复体力 ， 所以说睡不着的人参加适当的体育活动有助于睡眠 。

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