【吃西梅减肥吗,什么时候吃西梅有利于减肥】 西梅是常见的一种水果 ， 味道酸酸甜甜 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是我最近在减肥 ， 那么吃西梅减肥吗？什么时候吃西梅有利于减肥呢？
吃西梅减肥吗 1 西梅的热量很低 ， 每100克才42大卡左右 ， 而且含有的果胶、膳食纤维、可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维及多种有机酸成分 ， 具有促进肠蠕动 ， 加快机体代谢的作用 ， 因此吃西梅是可以帮助减肥的 。
但需注意的是 ， 单纯吃西梅所能起到的效果十分有限 ， 因为减肥只有通过控制饮食和增加体育运动才可起到明显的效果 ， 是一个综合性的行为 。
什么时候吃西梅有利于减肥 2 餐前吃 西梅富含纤维素物质 ， 在餐前食用的话 ， 可以很好的帮助增加饱腹感 ， 减少其他食物的食用量 ， 从而达到控制热量摄入 ， 帮助减肥的目的 。
空腹吃 由于西梅中的果胶、纤维素成分、有机酸成分 ， 有润滑肠道 ， 促进肠蠕动的作用 ， 所以在空腹食用的话 ， 可以更好的排除宿便 ， 减轻体内的垃圾废物 ， 从而达到帮助减肥的效果 。
西梅为什么会拉肚子 3 吃多了 由于西梅食用后有润滑肠道 ， 促进肠蠕动的作用 ， 所以过多食用的话 ， 很容易对肠道造成较大负担 ， 引起肚子痛、拉肚子等不适症状 。
变质了 西梅如果发生变质的话 ， 其中会产生病原菌 ， 人体要是继续食用 ， 就很容易引起急性胃肠炎症状 ， 如恶心、呕吐、肚子痛、拉肚子等 。
吃西梅拉肚子如何止泻 4 视情况而定 。
西梅在出现拉肚子的症状后 ， 首先需要的就是停止食用 ， 以免病情加重 ， 然后根据自身反应的轻重进行处理 。
如果拉肚子的程度不严重的话 ， 可以通过多喝温水或淡盐水来缓解症状 ， 而且在近期的饮食上 ， 尽量保持少食多餐 ， 清淡易消化 。
但如果拉肚子的程度比较严重时 ， 则建议及时就医 ， 在专业医生的指导下进行口服止泻药物或进行输液 ， 积极配合治疗即可 。
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