再过几天就是中秋节了， 中秋节是吃月饼的最佳时机， 这时候的月饼营养价值高、口感甘甜， 那月饼热量高吗减肥能吃吗？减肥吃了月饼怎么补救？
月饼热量高吗减肥能吃吗 1 月饼热量是比较高的， 减肥期间要适量吃 。
月饼是我国传统节日中秋节不可缺少的食物， 主要是以面粉为主要材料， 然后加各种对应馅料制成的， 热量是比较高的， 比如传统的豆沙月饼， 其热量在411大卡(每100克)了， 因此对于减肥中的人群来说， 需要适量吃月饼， 避免加重肠胃负担， 导致身体发胖 。
小贴士 月饼热量比较高， 为什么不建议不吃呢， 这是因为月饼每年只在中秋节的时候吃， 其他日子很少会吃， 因此偶尔少量吃一次是没有关系的 。
减肥吃了月饼怎么补救 2 综上所述月饼虽然热量比较高， 但偶尔适当吃一些是不会导致发胖的， 实在担心发胖， 那么可以在吃月饼后进行一些运动， 运动可以加快新城代谢， 有利于月饼代谢， 从而防止发胖 。
其次由于月饼热量比较高， 吃了月饼后， 就不要再去吃其他高热量的食物了， 否则很容易导致身体发胖 。
月饼一天吃多少合适 3 建议不要超过100克 。
月饼属于一种油脂以及糖分都很高的食物， 过量食用很容易导致人体上火或者引发肠胃不适， 根据营养师的建议， 普通人群建议每天摄入月饼不超过100克是最好的 。
其次对于糖尿病以及高血脂的患者来说， 在摄入月饼的时候， 建议每次吃1/4或者是1/2左右即可 。
月饼的禁忌 4 不与饮料同食 由于月饼一些馅料比较干， 因此有人会将其搭配饮料一起吃， 但其实是不建议这样做的， 月饼中含有大量的糖分， 饮料中也是， 一起吃会迅速提高人体血糖， 这不仅对糖尿病患者不利， 对于普通人群也是不好的 。
婴幼儿慎食【月饼热量高吗减肥能吃吗,减肥吃了月饼怎么补救】 对于3岁以下的婴幼儿， 通常是不建议吃月饼的， 因为月饼中含有大量的油脂、维生素、糖分等， 对于婴幼儿来说肠胃虚弱， 过量吃容易对其肠胃造成伤害 。
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