香菇是一种非常营养的蔬菜， 那水煮香菇的热量到底高不高呢？香菇如果没煮熟就吃了的话， 会不会导致中毒呢？
水煮香菇的热量高吗 1 不高 。
香菇本身的热量比较低， 直接水煮并不会增加其热量， 每100g水煮香菇的热量大约在20大卡左右 。 其脂肪含量也很低， 同时还含有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分， 非常适合减肥人群食用， 且减肥期间适量吃一个水煮香菇还能有效的控制其他高热量食物的摄入 。
香菇半生不熟吃了会中毒吗 2 不会 。
我们平常所食用的香菇都是人工培育而成的食用菌， 其中是不含有致命性的毒素的， 所以食用后不会有导致中毒的可能， 即使香菇没完全熟透也不会引起中毒 。 只是香菇属于高纤维、高胶质的食物， 食用没煮熟的香菇会增加肠胃的负担， 很容易出现消化不良的情况， 特别是对于像老年、小孩本身消化功能不是很好的人来说， 所以在吃香菇前还是要将其彻底煮熟 。
香菇煮几分钟能熟透 3 5-7分钟左右 。
新鲜的香菇放入水中一般煮5-7分钟左右即可， 我们可以通过颜色来判断， 一般生香菇的颜色会比价浅， 但煮熟之后颜色就会变深 。 另外香菇煮熟后质地会变软， 用筷子扎就能轻松的扎透， 并且有明显的软化回弹情况， 如果没熟的话， 用筷子戳起来会比较硬 。 并且煮熟的香菇会有一股香气， 这是生香菇所没有的 。
香菇为什么要划个十字 4 方便入味 很多人煮香菇的时候都会在上面用刀切一个十字， 这样能让香菇肉质透出来， 这煮的时候能更好的吸收汤汁， 从而能更加的入味 。
为了美观 香菇煮熟之后颜色呈黑褐色， 看起来并不是很有食欲， 如果能在上面用刀划一个十字的话， 就会形成黑白对比， 这样美感十足 。
【水煮香菇的热量高吗,香菇半生不熟吃了会中毒吗】 注：注意切的时候刀口不要太深， 以免将香菇切断， 并且切下来的部分也可以煮着一起吃， 避免形成浪费 。
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