马上快中秋了， 家里买了好多的月饼， 那一天吃一个月饼会不会长胖呢？减肥期间不小心吃了太多月饼的话又该怎么补救呢？
一天吃一个月饼会长胖吗 1 一般不会 。
每天吃一个月饼， 如果其他高热量食物控制比较好的话， 一般是不会导致长胖的 。 但如果在吃月饼的同时还有过多食用其他高热量食物的话， 就会有长胖的风险， 因为月饼本身热量非常高， 其在制作的时候需要加入大量的油脂和糖分， 此时再有其他高热量食物摄入就会大大增加身体的负担， 身体不能及时消耗这些热量就会转化成脂肪囤积在体内 。
另外建议每天吃月饼的量最多不要超过一个， 不然就很容易长胖， 并且还会增加患心血管疾病的几率 。
减肥吃了月饼怎么补救 2 加强运动 减肥期间如果吃了不少月饼的话， 建议要加强运动， 这样可以通过运动的方式将食用月饼产生的热量释放出去， 从而能减少长胖的几率 。
喝一点果醋 吃月饼之后还可以适量喝一点果醋， 果醋中含有大量的有机酸成分， 这样能促进胃酸分泌， 帮助月饼更好的消化， 这样也能防止长胖 。
吃月饼会不会上火 3 过多食用会上火 。
短时间内吃太多月饼是会导致上火的， 因为月饼是烘烤而成， 且月饼在制作的时候需要加入大量的油脂和糖分， 热量非常高， 食用后会增加身体的负担， 从而很容易上火 。 另外月饼的质地十分干硬， 食用后并不好消化， 此时需要调动身体的水分去往肠胃内才能帮助月饼更好消化吸收， 当身体出现缺水情况时， 就很容易上火 。
月饼可以当主食吗 4 不建议 。
【一天吃一个月饼会长胖吗,减肥吃了月饼怎么补救】 月饼的营养成分比较单一， 并不能满足主食的营养需求， 所以日常生活中是不建议将月饼当主食食用的 。 另外月饼比较滋腻， 过多少会用会增加肠胃的负担， 很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。 日常生活中建议将月饼放在两餐中间当零食吃比较好， 不建议将其当主食食用 。
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