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裸睡有什么好坏处,哪些人不适合裸睡

小知识

现在很多人都提出“裸睡”这个观念 ， 那究竟裸睡对我们有哪些优点又有什么缺点呢？哪些人又不适合裸睡呢？让我们来看一下 。

裸睡有什么好处 1 提高睡眠质量 裸睡减去了衣服给我们带来的束缚感 ， 增加了与空气的接触 ， 可以有利于血液循环和汗腺的分泌 ， 使身体可以更好的散热 ， 从而提高睡眠质量；
缓解紧张情绪 裸睡可以使全身肌肉都得到放松 ， 在一定程度上可以使紧张情绪得到缓解 ， 且裸睡可以对失眠患者起到一定安抚作用；
有助于私处健康 私处部位一般汗腺比较发达 ， 裸睡可以使私处更加透气干燥 ， 使得细菌不容易滋生 ， 从而减少感染几率,但一定要保证床单的干净 。
裸睡有那些坏处 2 1.当卧室温度过低时 ， 裸睡没盖好被子就容易受风着凉；
2.如果床单被褥不干净的话 ， 就容易造成皮肤或者是私处感染炎症 ， 增加螨虫感染几率；
3.裸睡时皮肤直接更空气接触 ， 容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘 。
裸睡的注意事项 3 勤换被褥 如果要裸睡的话一定要增加换洗床单被套的次数 ， 特别是夏天出汗多更应该勤换 ， 并要进行曝晒；
居住环境适宜 居住环境要保持空气流通 ， 且温度适宜 ， 最好是相对隐秘独立且安静 ， 这样可以从思想上放松 ， 更有助于睡眠；
保暖 裸睡一定要注意保暖 ， 特别是冬天或者是天气温度变化大的时候 ， 要学会根据气候来增加被子的厚度；
哪些人不适合裸睡 4 1.老年人由于抵抗力偏弱 ， 对外界外邪抵抗力较差 ， 所以裸睡很容易引起寒邪入体；
2.肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉 ， 从而引起腹痛、腹泻等情况的发生；
【裸睡有什么好坏处,哪些人不适合裸睡】 3.泌尿系统感染人群也不适合裸睡 ， 因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染 。

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