玉米笋 ， 这是很多人都喜欢的 ， 孕妇也可以适量吃 。 孕妇吃玉米笋怎么吃最好？孕妇吃玉米笋有什么好处？
孕妇吃玉米笋怎么吃最好
1、玉米笋虾球
食材：虾300g ， 玉米笋适量 ， 色拉油适量 ， 酱油适量 ， 蒜适量 ， 西贡汁 ，
【孕妇吃玉米笋怎么吃最好 孕妇吃玉米笋有什么好处】做法：
1.虾洗净去壳 ， 去虾线 ， 蒜拍碎 ， 玉米笋洗净切段 ， 备用 。
2.锅中放适量色拉油 ， 放入大蒜炒香 ， 反复瞎肉 ， 炒至变色即可 。
3.放入沥干的玉米笋 ， 翻炒均匀 ， 淋上西贡汁 ， 继续翻炒均匀 ， 放少量食盐 ， 翻炒均匀即可出锅 。
2、凉拌玉米笋
食材：玉米笋150公克 ， 辣椒丝5公克 ， 蒜末5公克 ， 白醋1小匙 ， 盐1/6小匙 ， 细砂糖1小匙 ， 香油1大匙 。
做法：
1.玉米笋切斜片氽烫约10秒 ， 捞起冲冷水至冷却后沥干水份备用 。
2.将辣椒丝、蒜末及所有调味料拌匀后加入作法1玉米笋片拌匀即可 。
孕妇吃玉米笋有什么好处
指晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗 ， 形状如嫩竹笋尖故称玉米笋 。 玉米笋外形美观 ， 食之脆嫩 ， 味道鲜美 。 并且含有的营养成分和玉米差不多 ， 算是常规食物之一 ， 因此 ， 孕妇可以食用 ， 对胎儿和自身还有一定的好处 。
1、开胃健食
很多孕妇在怀孕是时期食欲不佳 ， 尤其是在孕早中期 ， 还伴有孕吐现象 ， 而玉米笋外形精美 ， 口感脆嫩 ， 味道更是香甜可口 ， 在孕妇饭前食用 ， 可起到很好的开胃健食作用 。
2、缓解便秘
玉米笋是幼嫩的玉米果惠 ， 不像吃甜玉米一样只吃玉米粒 ， 这个笋是整个都能吃的 ， 因此 ， 其膳食纤维的含量比单独吃玉米粒高出太多 ， 甚至比很多蔬菜都高 ， 而孕妇在是便秘的高发人群 ， 适当的吃一些玉米笋能帮助缓解便秘 。
3、促进生长发育
孕期的女性对食物的营养要求很高 ， 玉米笋虽然没有完成玉米的发育 ， 但其营养成分含量已经很高了 ， 尤其是含有丰富的优质蛋白 ， 孕妇食用对增强自身免疫力 ， 促进胎儿生长发育等方面都有一定帮助 。
好了 ， 关于孕妇吃玉米笋做法及好处的介绍就到这里 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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