最近快到了中秋节了， 很多人的家里都出现了月饼， 但如果正在减肥的时候， 吃了三个月饼的话要怎么办呢？
减肥期间吃了三个月饼怎么办 1 减少其他食物的摄入以及适量运动 。
月饼中的碳水化合物、脂肪含量都很高， 食用后不仅会使人体摄入较多的热量， 而且还可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状 。
如果在减肥期间吃了三个月饼的话， 那么就需要相应地减少其他食物的摄入量， 以免热量摄入超标， 而影响到减肥的速度， 此外， 还应该要进行适当的运动， 来促进热量的消耗以及体内食物残渣的排出 。
一个月饼的热量是多少大卡 2 视馅料而定 。
月饼的种类有很多， 比较常见的有广式月饼、苏式月饼、京式月饼、潮式月饼等， 而且每种月饼中又分别具有不同的馅料， 因此对于不同月饼来说， 其热量也是不一样的 。
以最常见的莲蓉蛋黄来说， 每100克月饼的热量大约为421大卡左右， 而一个中等大小的月饼就差不多为100克左右， 所以月饼的热量还是比较高的， 在吃的时候也要注意控制好食用量 。
减肥期间吃了月饼第二天会胖多少 3 视情况而定 。
会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关， 如果在之前的较长时间内都对摄入热量进行了很好的控制的话， 那么偶尔吃一点月饼的话是不会容易长胖的 。
建议在吃完月饼之后可以多喝水、多运动、多吃新鲜的蔬菜和水果来促进体内食物残渣的排出， 或者也可以在第二天进行轻断食， 这样一般来说是不容易发胖的 。
月饼和蛋糕哪个热量高 4 视情况而定 。
对于普通的纯蛋糕来说， 其每100克的热量为348大卡左右， 从这个数值上来看， 月饼的热量会要更高一些 。
【减肥期间吃了三个月饼怎么办,一个月饼的热量是多少大卡】 但是因为平时在吃蛋糕的时候一般都会搭配上奶油、巧克力等一起吃， 所以蛋糕实际上的热量也会要更高一些， 但不管是月饼还是蛋糕， 其热量都是比较高的， 对于减肥的人群来说是需要避免食用太多的 。
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