最近有很多新鲜的西梅和李子卖 ， 就特意买了一些回来吃 ， 那么西梅与李子的功效与作用禁忌是什么呢？西梅适合血糖高的人吃吗？
西梅与李子的功效与作用 1 西梅就是李子的一个品种 ， 因此二者虽然在外形和口感上有所不同 ， 但所含的营养物质和功效没有什么太大差别 。
补充营养 其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素等人体必需的营养物质 ， 因此食用后可以起到补充营养 ， 维持机体正常生理代谢的作用 。
润肠通便 其中含有的纤维素及有机酸等成分 ， 具有促进消化液和消化酶分泌 ， 增强胃肠蠕动的效果 ， 因此食用后可以有效改善便秘现象 ， 同时对于食欲不振、消化不良等不适也有改善作用 。
清热去火【西梅与李子的功效与作用禁忌,西梅适合血糖高的人吃吗】 中医认为 ， 李子味甘、酸 ， 性凉 ， 归肝、肾经 ， 有清热生津、泻肝利水等功效 ， 因此西梅与李子在食用后 ， 都可以有效缓解机体的一些热证 。
美容养颜 其中还含有多种具有抗氧化作用的物质 ， 如维生素C、硒等 ， 这些物质可以有效清除体内自由基 ， 促进受损细胞修复 ， 同时可以抑制黑色素生成和促进黑色素代谢 ， 因此西梅与李子在食用后 ， 有助于美白皮肤 ， 延缓皱纹出现 。
禁忌 2 一般来说 ， 西梅与李子做为水果 ， 没有什么毒副作用 ， 是没有什么禁忌的 ， 但任何食物都需要适量 ， 要是过量食用的话 ， 很容易引起腹胀、腹痛或拉肚子等肠胃不适现象 ， 因此西梅与李子不适宜多吃 ， 而处于拉肚子状态下的话 ， 则不宜吃 。
西梅适合血糖高的人吃吗 3 视情况而定 。
西梅的含糖量大约在百分之10左右 ， 是具有较高升糖指数的 ， 因此血糖高的人群 ， 需在血糖比较平稳的范围之内食用 ， 而且需控制食用量 。
但如果血糖不稳定的话 ， 那么对于这种升糖指数较高的水果 ， 最好不要食用 ， 以免引起血糖水平急剧增高 ， 导致并发症的情况出现 。
西梅吃多久才能缓解便秘 4 因人而异 。
虽然说西梅本身就具有润肠通便的作用 ， 但由于每个人的体质不同 ， 如果对西梅比较敏感的话 ， 那么一天吃几个就可以使便秘得到缓解了 ， 但如果对西梅不太敏感的话 ， 那么可能需要多吃几天 ， 才能使便秘得到缓解 。
推荐阅读
- 橘子的功效与作用上火还是下火,咽喉炎能吃橘子吗
- 我与古诗词作文六年级【精选7篇】
- 沙田柚的功效与作用,沙田柚有红肉的吗
- 板栗与什么食物相克,板栗性温还是性寒
- 中药佛手与佛手瓜的区别,佛手瓜老嫩怎么区分
- 吃西梅有什么好处和坏处,吃西梅会长胖吗
- 不小心吞了西梅核怎么办,西梅核消化后是整颗排出吗
- 烤橘子的功效与作用及禁忌,烤橘子怎么烤
- 西梅不放冰箱可以保存多久
- 西梅怎么保存最好