西梅的外形比较鲜亮， 很多人日常都喜欢吃西梅， 我也很喜欢吃西梅， 昨天在超市的时候看到了一些西梅， 我就买了一些， 吃西梅有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！
吃西梅有什么好处和坏处 1 1、好处 西梅的味道酸甜可口， 在西梅果肉中含有丰富的有机酸、糖类物质、膳食纤维、微量元素等营养成分， 适当的食用一些西梅对身体有润肠通便、美容养颜、补充营养、补充水分、促进代谢等功效， 有利于身体的养护， 一般人群均可适当的食用一些西梅， 尤其是本身有便秘症状的人群， 食用西梅可以帮助缓解自身便秘的症状 。
2、坏处 适当的食用一些西梅对身体并没有坏处， 西梅是膳食纤维含量比较丰富的水果， 若是过多的食用了西梅， 可能会出现肠道蠕动过快， 出现一些肠胃不适症状 。
吃西梅会长胖吗 2 适当的吃一些西梅并不会长胖 。
西梅的口感酸甜可口， 适当的食用一些西梅具有多种益处， 从热量的角度来说， 西梅的热量并不是太高， 每一百克西梅果肉中仅含有42大卡的热量， 而且西梅中含有丰富的膳食纤维， 膳食纤维进入肠道后可以起到润肠通便的作用， 有利于肠道蠕动， 可以促进消化， 还能辅助减肥， 因此， 适当的吃一些西梅并不会引起发胖 。
西梅可以多吃吗 3 不建议多吃 。
从健康的角度来说， 任何食物都是不建议多吃的， 西梅也是一样， 虽然西梅的热量低， 而且西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维， 食用西梅可以润肠通便；在西梅中含有多种营养素， 食用西梅后益处多多， 但是食物的摄取是以适当为准则， 若是过量的食用西梅， 肠胃吸收不了这么多营养素， 就会出现消化不适的情况， 不利于身体健康了 。
西梅可以放冰箱保鲜吗 4 可以 。
【吃西梅有什么好处和坏处,吃西梅会长胖吗】 西梅是一种较为娇嫩的水果， 成熟后的西梅， 水分足、糖分高， 适当的食用一些清甜可口， 同时也很容易变质， 若是将西梅放在常温下， 通常放不了两天， 为了延长西梅的食用期限， 可以将西梅放在冰箱冷藏保鲜， 冰箱温度较低， 将西梅放在冰箱保存通常可以放2天左右， 有助于西梅的保存 。
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