做菜的时候必需要使用食用油， 而食用油的种类有很多， 玉米油和花生油相比的话， 哪个油更好呢？玉米油和花生油又能不能混着一起吃呢？
玉米油好还是花生油好 1 各有各的好处 。
玉米油不含胆固醇， 且富含大量不饱和脂肪酸， 可以有效控制血脂水平， 保护血管 。 经常食用玉米油还能防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓等心血管疾病的形成 。
而花生油气味芬芳， 滋味可口， 使用花生油炒菜能增添食物的口感 。 花生油同样含有大量不饱和脂肪酸， 其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸， 对调节人体机能提供了积极的意义 。 同时花生油中含有丰富的锌元素， 可以促进儿童大脑的发育， 有效地改善记忆力 。
玉米油和花生油能混在一起吃吗 2 可以 。
玉米油和花生油是可以一起吃的， 两者一起食用并不会产生危害人体健康的物质 。 并且两者混合一起食用可以相互的平衡不同的不饱和脂肪酸的含量， 从而为身体提供更充足、更全面的营养 。 并且现在市面上很多调和油就是由多种油调和而成的， 这样能将多种食用油的优点进行中和 。
玉米油和花生油哪个热量高 3 花生油热量高 。
【玉米油好还是花生油好,玉米油和花生油能混在一起吃吗】 玉米油是用玉米胚芽榨出来的， 而花生油则是花生榨取出来的， 两者相比花生中油脂含量更高， 所以花生油的热量要比玉米油高 。 但不管是哪种油， 适量食用对身体都有一定的益处， 日常生活中建议应该经常换着吃最科学了 。
食用油一天的摄入量一人是多少 4 25-30g左右 。
对于一个成年人来说， 一天食用油的摄入量控制在25-30g左右即可， 这样就能满足人体需求， 适量的摄入不饱和脂肪酸还能起到保护血管、预防心血管疾病的作用 。 但如果过多食用， 导致油脂摄入增加的话， 就容易导致肥胖， 并且会对心血管造成不好的影响 。
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