最近是西梅旺盛的季节， 但很多人都不太了解， 吃西梅到底有什么好处和坏处， 那么西梅的功效与作用及禁忌是什么呢？
西梅的功效与作用 1 防止贫血 西梅的营养价值较高， 富含铁质， 能有效地帮助人体摄入足量的铁质， 而且西梅中维生素C的含量也较为丰富， 有助于促进铁质的吸收， 因此食用后有一定防止贫血的作用 。
美容养颜 西梅中的维生素C具有抗氧化的作用， 可以有效清除体内自由基， 促进受损细胞修复， 而且有抑制黑色素生成和加快黑色素代谢的作用， 因此食用后可以达到美容养颜的效果 。
提升肠胃健康 西梅中的有机酸、膳食纤维丰富， 食用后有促进胃酸和消化酶分泌， 加快胃肠蠕动的作用， 对于食欲不振、消化不良、便秘等症， 都具有很好的预防及改善效果 。
清热去火 西梅性质偏凉， 且有促进机体代谢的作用， 因此食用后对于体内热气引起的口干舌燥、眼睛红肿、尿黄等上火症状， 都具有一定缓解作用 。
禁忌 2 胃肠粘膜有损者禁吃 西梅中含有大量的糖类、有机酸成分， 食用后会对胃肠粘膜产生刺激， 要是胃肠粘膜本身就有损的患者食用， 反而可能会加重病情 。
腹泻便溏者禁吃 西梅有通便作用， 正处于腹泻或便溏的患者食用， 也会导致病情加重， 因此也不能吃 。
西梅吃多了怎么办 3 视情况而定 。
西梅吃多了后， 容易加重肠胃负担， 引起消化不良、腹痛、腹泻等不适， 但也有可能没有任何情况发生， 因此在吃多了后， 一般都是根据症状采取措施 。
如出现消化不良的话， 可通过散步， 顺时针按揉腹部来促进胃动力， 出现腹痛、腹泻的话， 则可以通过休息， 多喝热水等方式进行缓解， 没有什么不适的话， 则不需做任何处理 。
一天吃几个西梅比较好 4 建议吃3-5个左右 。
【西梅的功效与作用及禁忌,西梅吃多了怎么办】 虽然说西梅的营养丰富， 食用后有多种益处， 但过多食用后， 也有可能会对健康造成危害， 因此西梅每天的食用量， 还是要有所控制， 满足人体对其基本的需要即可， 所以西梅在一般情况下， 建议一天吃3-5个左右 。
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