最近特别爱吃梨子 ， 所以今天晚上去超市买了一些 ， 那晚上睡觉之前吃一个梨子的话会不会导致长胖呢？
睡前吃梨子会长胖吗 1 【睡前吃梨子会长胖吗,晚上睡前吃梨能减肥吗】 不会 。
晚上睡前适量吃一点梨子是不会导致长胖的 ， 因为梨子的热量比较小 ， 每100g梨子的热量约为58大卡左右 ， 其主要成分为水 ， 含糖分比较少 ， 所以说晚上吃梨对体重影响不大 。
但由于梨子中水分含量比较足 ， 所以睡前吃可能会对睡眠造成影响 ， 因为吃了可能会导致夜尿量增加 ， 所以尽量不要放在睡觉前吃 。
晚上睡前吃梨能减肥吗 2 有一定的辅助作用 。
减肥期间吃一点梨子是非常好的 ， 因为梨的热量非常低 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加快人体消化和吸收 ， 可以有效排出有毒物质 ， 减轻肠胃负担 。 同时梨子食用后能起到不错的饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物的摄入 。 但如果想减肥的话 ， 尽量不要在晚上睡觉前吃 ， 另外如果想起到更好的减肥效果 ， 还需要配合锻炼 ， 加速身体热量的消耗 。
什么人不适合吃梨子 3 虚寒体质人群 梨子属于寒性水果 ， 所以不建议脾胃虚寒人群或者体内寒气偏重的人过多食用 ， 不然食用之后会导致体内寒气增加 ， 并且会对脾胃造成损伤 ， 很容易引起腹痛、腹泻等不适症状 。
糖尿病患者 梨子中含有一定的糖分 ， 所以也不建议糖尿病患者食用 ， 特别是那些血糖控制不稳定的患者 ， 不然食用后会对血糖造成较大的波动 ， 这样对健康非常不利 。
梨子一天吃多少合适 4 1-2个 。
梨子虽然非常营养 ， 但一天吃1-2个左右即可 ， 梨子味道非常清甜 ， 其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分 ， 食用后能起到不错的生津清热、润肺止咳作用 。 但如果过多食用就会增加身体的负担 ， 而且还容易引发腹泻等不适症状 。
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