4、冬天：寒冬时节， 穿衣肯定要注意保暖 。 冬季穿衣一般谨记三原则， 即内薄软、中保暖、外防风 。
“秋冻”并不适合所有人
“秋冻”并不适合所有人， 一是所处的地域环境气候差异较大， 一是不同个人的身体素质不同 。 一般老人和小孩抵抗力较差， 不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者， 胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻 。 一般情况下， 当环境温度在18℃到25℃时， 人体感觉比较舒适， 在“春捂秋冻”的时候， 人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意， 正确掌握养生之道 。 饮食荤素搭配， 适当进行体育锻炼， 保持良好的心态， 所以健康人群也一定要注意“冻”得适度 。
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