春捂秋冻怎么捂怎么冻四季穿衣的基本原则

俗话说， “春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。那么，春捂秋冻怎么捂怎么冻？
春捂秋冻怎么捂怎么冻
【春捂秋冻怎么捂怎么冻四季穿衣的基本原则】春捂就是春季的时候不要着急脱下保暖的衣服，等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物。秋冻则是逐渐增加衣物，根据气温适当的加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早的穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。

春捂秋冻的科学依据
“春捂秋冻”是有依据、有道理，并且可以遵循的养生之道。因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时的增减衣物，一旦不及时调整体温，就容易生病。但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵了，如果这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很容易受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。所以，春季的时候不要着急脱下保暖的衣服，等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物。

另外，秋季是夏季和冬季的过渡阶段，天气由热到冷，气温并没有完全降低下来，而是时常出现气温上升的情况，比如我们熟知的“秋老虎”，我们在秋季的时候会觉得上火，比如鼻干、口干、大便干等。而这个时候人体的阳气逐渐开始收敛，向下向内潜伏，为冬季阳气的隐藏创造条件，所以这个时候属于“阳气减而未弱，阴气生而未盛”，所以如果觉得有一点冷就穿上厚衣服，过于保暖，那么就会让人体的阳气过于旺盛，不能顺利地收敛下降，并且阴气也不能很好地化生和滋养。所以在这个时候，适当的让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变，另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。所以， “秋冻”也是符合养生之道的。

四季穿衣的基本原则
1、春天：春天在慢慢地变暖，我们的衣服也要慢慢地减，不要猛然减掉。千万不要因为暖和了你就马上穿个汗衫。春捂秋冻，春天还是要捂着点，多穿点。春天风邪比较盛。首先要为了防风，多穿一点衣服。第二要助其发散。就是你多穿一点，宁可捂出点汗来，也不要太冻着了。如果你过早地脱衣服，那么春寒料峭，里面又夹着风，毛孔被风寒之邪蔽住，你就伤风了。风是无形之物。有时候，被风邪伤了之后很多人是浑然不觉。 “春伤于风，夏必飧泻”，夏天它老拉肚子。你以为这是夏天得的一个病，殊不知这个病在春天已经埋伏下来了，只不过是到了夏天你阳气走表、腹中虚寒的时候它趁虚作乱。
2、夏天：夏天人出汗出得比较多，要勤换衣服。这个都是我们能做到而且愿意做到的。