昨天在超市里面的时候看到了很多的板栗， 说起来也有很久没有吃过板栗了， 就买了很多的板栗， 在家追剧的时候吃板栗真是太过瘾了， 但是好像一不小心吃多了， 好像板栗不能多吃吧， 请问板栗吃多了会怎样呢？下面一起来看看吧！
引起胀气 1 板栗气味香甜、口感绵密， 在板栗果仁里面富含营养， 例如大量的淀粉， 新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40%， 干板栗淀粉含量约占总物质77%， 从淀粉含量来说， 板栗中淀粉较为充足， 板栗吃多了淀粉无法及时被肠胃所吸收， 就会被肠道的产气菌所消化分解， 在肠道内发酵产气， 从而导致胀气等消化不良的情况发生 。
造成便秘 2 板栗富含淀粉和粗纤维， 并且板栗中的粗纤维属于不可消化性的纤维素， 适量食用板栗有助于促进肠胃蠕动， 帮助消化， 食用过多的板栗， 大量的纤维素会滞留在肠道内， 无法及时排出的话， 反而会导致肠胃蠕动困难， 再加上淀粉的产气作用， 很容易引起便秘症状 。
引起上火 3 板栗性质温和， 具有温补的功效， 适量食用板栗有滋阴补血、养胃健脾的功效， 食用过多的板栗， 则会加剧体内的燥热之气， 降低寒凉之气， 从而引起内热上火反应， 常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等， 严重者甚至可能会出现口角生疮、口腔溃疡等症状 。
导致长胖 4 【板栗吃多了会怎样,板栗一天吃多少颗合适】 适当的食用一些板栗并不会引起身体长胖， 但板栗本身的热量就不低， 每100克的鲜板栗中所含的热量约为188大卡， 100克炒板栗的热量更是高达214大卡， 从热量值来说， 100克板栗的热量比100克米饭的热量还要高很多， 经常多吃板栗的话， 容易导致长胖， 影响身材 。
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