【蛋白质粉什么时候吃最好,蛋白质粉可以长期吃吗】 蛋白质粉是很多进行运动的人都会买的一种食品 ， 具有高蛋白的特性 ， 还含有其他的营养成分 ， 补充营养非常的好 ， 那么 ， 蛋白质粉什么时候吃最好呢？下面一起来看看吧！
蛋白质粉什么时候吃最好 1 吃饭的时候吃效果最好 。
蛋白质粉中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质是身体所需要的一种营养成分 ， 适当的补充蛋白质可以促进身体代谢 ， 有助于身体健康 ， 一般来说 ， 每天在膳食中合理的食用肉蛋奶可以摄取足够的蛋白质 ， 所以一般人不需要特意补充蛋白质粉 ， 若是有需要的人群可以在吃饭的时候适当的食用一些 ， 进食的时候食用蛋白质粉也可以增加蛋白质粉的吸收和利用率 ， 有助于健康 。
蛋白质粉可以长期吃吗 2 如果有需要的话可以长期吃 。
蛋白质粉是提纯的多种蛋白组合体 ， 食用蛋白质粉可以为身体恰当的补充一些蛋白质 ， 有助于身体健康 ， 一般人群一般是不需要食用蛋白质粉的 ， 若有食用蛋白质粉的需求的话 ， 可以在生活中适当的食用一些 ， 也可以长期服用 ， 可以起到提高身体免疫力的作用 ， 有助于健康 。
蛋白质粉能空腹吃吗 3 视具体情况而定 。
1、蛋白质粉中含有大量的蛋白质 ， 蛋白质本身是不好消化的 ， 对于一些肠胃较为虚弱的人群来说 ， 最好是不要空腹食用蛋白质粉 ， 空腹食用蛋白质粉会增加肠胃的消化负担 ， 较容易引起恶心、呕吐等不适症状；
2、若是肠胃比较好的话 ， 在日常生活中可以适当的喝一些蛋白质粉 ， 若有需要的话 ， 空腹也可以正常服用 。
喝蛋白质粉有助于减肥吗 4 有辅助减肥的效果 ， 但具体的减肥还是要通过总热量的控制和适度运动来达到 。
蛋白质粉是有辅助减肥的作用的 ， 因为蛋白质粉中含有大量蛋白质 ， 但是不含有脂肪 ， 也不含糖 ， 适量食用蛋白质粉不会引起热量堆积 ， 同时蛋白质不易消化 ， 适度地喝蛋白质粉还会让身体产生一定的饱腹感 ， 饱腹感可以减少之后摄入其他食物 ， 有利于达到减肥的效果
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